心里一直默念心经好吗？

1.不好，不管是出声念，还是默念，其目的是让自己心情平和，思想专一。

如果做事时念，不光心情无法平和思想无法专一，做事还会有差错。

切记：念与禅都是对己而修，切不可装腔作势。念与禅都与佛无关，而是假借佛之手而提高自己修为，达到无余涅盘之境。

由此可见兄对“心经”并无深刻理解。建议先观研“金刚经”和“楞严经”

可读南怀瑾之讲解版。怎样修行将明白无余。

2。四种原因：1）。姿势不正。虽理论上言不论什么姿势只要能放松即可，但有些姿势引发沉睡，有些姿势会不由自主的低头弯腰倾斜..引起呼吸困难。建议学习标准的双盘腿。2）呼吸不正确，应采用腹式呼吸。3）身体并未放松下来，就急忙去禅修。4）观想错误，一些书上要求观丹田，观鼻尖，其实都是错误的，那样和气功有啥区别？应该是：不问气之来处，不寻气之去处，不管是呼是吸，不管气之走向，不要注意身体的任何之处。以第三者身份 一心观察气之变化，气之通塞，气之形成，气之结构。 时间长了你会看到气若烟，若雾，若有形若无形，

有形时，又若长龙吸水，又若大雾垂江。无形时空空荡荡隐而无踪。

题后：在以上4点都无法解决时，先放下修行之念，大口长吸长出几口气，

等平和后再修行。

提示：推荐精读《楞严经》一切修行之法畅行无阻。