做个“素食主义者”真的是健康吗，如何看待完全戒除荤腥的人？

素食主义，简单的说就是不肉食，吃素食在目前是比较热门的。素食主义者不要吃一丁点的肉和肉食品，在这样一个物质丰富的年代不吃肉还是比较超凡脱俗的。她们有的人是因为身体缘故不吃肉，也有的人是因为信念不吃肉。在他们看来不吃肉是很健康的生活，可是素食主义者身体会更加健康吗？下面我们就来讨论一下，素食主义者会更加健康吗？

回答是否定的，只吃素食不但不会使我们身体更加健康，反倒会导致缺乏营养和其它的元素缺乏。具体表现在以下几方面：

1、长期性不吃肉会导致身体内缺乏蛋白。在大家的饮食搭配里，一般可分为荤类与素餐类。绝大多数肉类食品含有大量的蛋白质食物，尽管一部分素餐也富含蛋白质但是并不是高质量的。非常明显的是，只吃素菜会导致蛋白缺乏，长期下去会得了蛋白缺乏症。实际的特点就是四肢浮肿，体质虚弱，削瘦。

2、没法吸收消化维他命，假如不服用肉类食品会导致身体缺乏融解维他命的脂质。长久的缺乏维他命，可能导致精神实质出问题，记忆能力变弱。与此同时，导致人体免疫力低下，肌肤缺乏弹力，这也是为什么有许多素食主义者感觉比普通人老气的主要原因。

3、长期性吃素食不吃肉会导致人体微量元素的缺乏。大家不能从蔬菜水果之中获得所需要的营养元素，大家身体所需要的营养元素大多数来源于肉制品，比如铁，钙，锌，镁等。素餐不添加这种营养元素，长时间缺乏营养元素会导致严重贫血等一系列身体病症，很大的影响我们自己的身体身心健康。

汇总：从健康的生活角度来而言，素食主义者的食材不是科学合理的，长期性不吃肉类会对咱们身体造成一定的损害。因此吃的东西需丰富多彩一些。