假期这5本私藏书籍戒掉手机瘾

不愧是央视力荐这5本书读完戒掉手机瘾

《贪婪的多巴胺》

作者：丹尼尔·利伯曼

多巴胺，永不会满足，但可以通过抑制得到平衡

我们认识多巴胺，并了解多巴胺是如何影响我们每个人以及整个社会的书。多巴胺会驱使我们无休止地追求让我们感免良好的事物，小到烟酒糖果等食品，大到事业、爱情或人生，却又总是在得到后毫不珍惜，转而追求其他。我们要做的，除了全面客观地认识多巴胺外，还应该学会去控制它。

《娱乐至死》

作者：尼尔·波兹曼

看完这本书，你可能再也不会有手机瘾了

身处信息过剩的社会，我们好像在盐水中游泳，到处都是水，但感觉快要渴死。人们只要搜索一下，各种知识点、信息扑面而来，唾手可得。我们可以看到，但不一定理解，不确定相信，没时间思考。活在噪声之中，要避免被牵着鼻子走，想要走出自己的路，想要比别人更好，需要个人的定力和主见。看了此书后，我更加理解，为什么我和身边的人，会变成这样思考、这样娱乐，这样情绪反应、这样看待世界。

《影响力》

作者：罗伯特·西奥迪尼

震撼人心的影响力，让你变得更精明

在生活中，我们总以为自己是独立而明智地作出了英明决策，但其实我们的思维与判断却往往受到他人的影响；这些影响可能看似微不足道，看似与我们的决定毫无关联，但它们却实实在在地影响了我们，改变了我们的决定，令我们在不知不觉中听从了他人的安排。这本书把影响我们的《影响力》作了归类，并且将其心理学原理都深入地解释给我们，实在是好。

《认知觉醒》

作者：周岭

拒绝做一个醒着睡着的人

有些时候，我们读书学习想要养成好的习惯，但总是习惯性的刷手机，这是因为我们的本能脑和情绪脑作怪。这俩家伙实在太强大了，目前我们不能抵抗它们，而是安抚它们。解决方法就是找到在做困难的事情时候的乐趣，才能让本能脑和理智脑握手言和。浪费时间让我们感觉很愧疚，但是又恨自己自制力不够，那就来读这本书，它会让你拒绝变废，走出迷茫、焦虑，行力爆棚。

《自控力》

作者：凯利麦格尼格尔

为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败

本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要，又应该如何培养自控力，拿回人生主导权!学会自控力的过程其实就是认识自我的过程。知道自己真正想要什么，喜欢什么和不喜欢什么，才能控制自己的情绪、想法和行为。多种方法原理来了解自控，完成自控力。自我控制=认识自我+关心自我+提醒自我。