打开真幸福大门论坛笔记

感谢行动派发放的福利，让我有幸在2019年3月23日于珠江皇冠假日酒店听了国际著名心灵导师罗伯特.沙因费尔德老师和张德芬老师的课程，重新对情绪体验有了不同的理解。

婉萍的主持是论坛开始的一个亮点，大气稳重、专业自信，通过三条***识让大家从杂乱的思绪中拉回到论坛的现场，真是太赞了。

第一部分，沙因老师主讲：

? 大多数的人在不断追求财富、更好的物质生活，人脉关系，不断去实现自己的目标，实现后却并不快乐和幸福。沙因老师也是这样，他过往创下了大量的财富，有自己的家庭，却也面临离婚、内心不快乐。每当他遇到不快乐的时候，他会通过技术驱除这些不好的情绪，虽然问题暂时得到解决，但不久后还是会重新感觉到不快乐，抑郁、痛苦、悲伤笼罩着他，然后又不断地与这些情绪对抗。长期经历这种状况激发他往更深层次的思考和挖掘原因，“我为什么得到一切却依然不快乐？”。听到这，我就问自己："我能理解什么是真正的幸福吗？",我并没有答案。沙因老师说，“很多人并不清楚幸福和快乐到底意味着什么，他们不知道自己是否真的快乐，真正的幸福就是可以真正体验到各种情绪，情绪本身就是好的，就像过山车一样刺激，像看小说一样故事跌宕起伏，感受到了其中的情绪，其实就是感受着幸福与快乐。试想如果你的情绪长期只处于一种状态，那会是什么样的感受？”。情绪是我们生命中最重要的一部分，当有各种情绪的时候，全然地接受它，感受它，不去做任何评判，最终会感受到幸福快乐。

第二部分，张德芬老师主讲：

第一次见德芬老师，作为著名的心灵作者，我一直认为德芬老师应该是婚姻幸福，没有什么大的痛苦，可她一开始讲述自己的经历并不快乐。她说每个人都有自己的过山车，每个人都有各自的不容易，痛苦，甚至孤独，这本身就是一场人生游戏，就像过山车，是我们自己辛苦排很久的队等到的那种刺激与惊险。遇到人生游戏的难关，外面没有别人，只有自己和情绪。

另外对德芬老师讲的印象深刻的是“模式”。“我不够好，我没有价值”，当我们有这些情绪时就会努力去表现，创造情境证明自己，其实就是我们内心的“模式”发作了，这时我们先要抹平这个“模式”再去看待一件事情，感受情绪的存在，不作评论，更不要对号入座。当我们有能力与自己的内在保持平衡时，会觉得内心很自由。学会认输、学会道歉、学会认怂。我们需要一种对自己情绪觉察的能力，更是需要建立一种正知正见的观念，让能量流动起来。喜欢她的风趣幽默与直接。

最后，总结一天的收获，我觉得更多的是一种对情绪的新认知，不管有什么情绪，我们应该先接受它，而不用立刻去对抗它、评论它，感受情绪的所在，体验能感受到情绪的一种真幸福。最后再次感受行动派的福利。