晚上11点睡觉算不算熬夜？

11点睡觉不算熬夜，但还是有点晚。我不建议这个时候睡觉，应该早点睡。要知道，身体就像一台精密的机器，不会因为你熬夜而停止运转。身体的排毒时间一般在凌晨3点进行。人在睡眠时，身体的这个仪器正在进行系统的修复，以弥补身体在一天中所遭受的损失，所以人体在凌晨3点之前必须处于深度睡眠状态。但是如果你是11上床睡觉，人体可能还没有达到深度睡眠，所以人体的自我修复可能没有那么理想。

可能有人说我每天中午都午睡，工作很轻松。晚上睡不着早，11才早睡。那很好。反正是习惯，只要坚持，但是如果累了，早睡也是可行的。前提是一定要结合自己的具体情况。虽然10: 30睡觉在科学上是比较理想的，但是每个人都有自己的具体情况。只要不是太晚，每天还是可以睡7个小时，是可行的。

大家都知道睡眠的重要性，但是总有那么多年轻人不想抱着手机睡着。他们越看越兴奋。时光流逝，不知不觉已是凌晨。熬夜是最愚蠢最不可取的事情。大家都知道熬夜对人体的危害，但是真正到了你身上，你就忍不住想刷微博，再看一遍网络名人发的视频。不知不觉，我们又熬夜了。

熬夜少睡不能让人瘦下来，甚至可能会让人变胖。熬夜饿了，抓到什么就吃什么。大部分饥民都是垃圾食品。吃完了还会继续坐着不动，不胖才怪。而且，熬夜不仅有害于发胖，还会伤到我们的心。很多人因为熬夜猝死。这消息真令人震惊。希望大家都知道熬夜的危害，尽量不要熬夜。这是对自己负责，也是对爱你的人负责。