轻功怎么练？

嗯，你可以买一个叫《葵花宝典》的秘籍，里面记录了粉丝们不完整的武功。还有轻功运用的详细介绍和科学研究。笔者曾经以身作则，亲自尝试。据说效果不错，但书的引言部分有待商榷，但也是需要入门的。所以，怎么做，怎么走，就看你自己了。

轻功怎么练？

记住两点，一是爆发力，二是用力，动作协调，这是轻功。

练轻功最简单的方法。

轻功就是用两条腿，结合力学原理，在垂直的物体上爬一定高度。练轻功的方法有很多。以下三个步骤简单易学，易于实践，效果显著。？

1)练习倒挂金钩的目的是提高脚趾的力量，只有脚趾强壮了，才能在墙上走得更自如。？

动作标准如上图，上身90度左右，也可以垂直于双脚(头朝地)。？

时间长短因人而异，循序渐进，每天两次，一周即可见效，直到每次能坚持20分钟以上，这时脚力已经有了相当的基础。？

注意:练习时，头和地面不要太高，手能触地。出于安全考虑，应铺上垫子或周围有人做安全防护。？

2)蛙跳是增加两条腿技术的最好方法之一。练蛙跳真的很累。往往越累的技能越有效。非一日之功，持之以恒，成功自然会来。？

3)练习倒挂金钩和蛙跳，然后轻松练习爬墙技巧。如何让自己在竖壁上快速上3、4级台阶，达到5-6米的高度，非一日之功。爬墙技术的原理是速度和机械点。你必须在反复练习中努力思考。如果你坚持不懈，你一定会实现你的飞行梦想。注意，飞天只是武术的一种走墙，翻越高墙是可以的。至于飞行，现实中的武功是没有的。？

你是怎么练气功的？

练功夫需要基础，没有基础你可能什么都做不了。苦练内功是第一步，不吃苦是没有希望获得巨大成功的。但是，一定要有正确的方法。

虽然可能有很多轻功的真实练习，但不一定适合所有人。但是，只要你的基础越高，越容易练出那些定义明确的功夫。总之，功夫的基础是身体，体育锻炼。无论富友一开始想练哪种功夫，都不需要冻结训练内容。先强身健体才是首要任务。其次，我们可以谈谈富友想练习的功夫。

一般来说，腿部技能的训练，如爬过屋檐、快走或跑步、跳高等，都与腿部技能有直接关系。据我所知，轻功包括负重跑跳的练习，板墙跑的练习，在桩、绳、砖、水缸或大竹篮上行走的练习，蜈蚣跳，壁虎在墙上游泳的练习，当然还有很多其他的。

练习时通常会有很多注意事项。如果你不小心，你可能会浪费你的时间，并引起其他麻烦。练的话要小心感冒，不要感冒，不要忽冷忽热，不要过度训练，不要太累，身体不好不要训练，不要勉强。我觉得最好勉强练，可能会让你消耗太多，让原来的东西都没了。

在基础不够高的情况下，练习时要避免用意念或者用气、进气。气虽然能让人感觉更有精神，更强壮，但是基础还不够。如果你吸气，你就会泄气。呼气的话，你会前功尽弃，力量迅速降低。人好像都颓废了。强求运气，有很大可能是自损。思路运用不当，会损伤精气，或者误入歧途。

所以没有基础的人，只能从体育锻炼开始，让自己的身体越来越强壮，这样才谈得上练功夫。如果你想练轻功，基础练习不一定要练轻功。培训的内容可以复杂，也可以简单。实习需要做工作前的准备，然后正式实习，最后接收工作。但是做简单的训练就没那么大压力了。一开始可以养成锻炼的习惯，比如每天打球，跳绳，跑步，但是我建议功夫的基础训练是单练，单练，简单的训练。再比如，序言不需要固定，只要感觉不合适，换个训练方式都不是问题。

可以先养成锻炼一两个月的习惯，然后再练马步，或者拳击，或者蹲在墙上。我说的练拳很简单。双手放在胸前像拳击姿势。向前抓拳，不要用力出拳。建地基时不宜消耗过多。10到20分钟后，双手伸直放在体侧，手臂放松，然后手腕可以折叠也可以不折叠，然后握紧拳头，用力但不要紧，逐渐回缩到胸前。刚开始的时候，一次10分钟的拳击就够了。练完拳，那些部位就当是接活了。接到工作后，你会知道这是正确的练习方法，因为你的力量会增加。收功的动作可以做两三次。其他时候可以练习挥棒，一根半米多长，直径两厘米的木棍。你可以随意摆动它，不用太用力。以后可以换铁棒，扔的时候不要太用力。

有时候要靠自己掌握道理，因为没有固定的方法。就像如果你把手指放在墙上，三两个手指，身体前倾，按手指，你会发现手指会变得坚硬，一瞬间力量会增加。如果你有更多的力量，你就能跳得更高，跑得更快，更灵活。

其实基础比什么都重要。如果你有足够的基础，就不用害怕自己练不出来的东西。因为有很多有造诣的技术，我怕你练不出来。网上确实有很多实用的技术。是真是假其实不需要透露。基础不够，谈什么都没用。

想练功夫，就得做长远打算，计划会适时改变。先养成锻炼的习惯。这一步与强度和功夫无关。养成习惯就好，然后开始正式练习。这个时候就是练基础的时候了，要练实力。比如你苦练三年，可以练三个小时。你的力量和耐力肯定比三年前有了质的飞跃。或者像我之前说的练拳，工作就是握拳。练基础的时候没必要练的太单一。可以练习举杠铃，跳绳，蹲，空翻。练习跳绳直到可以用一只脚的前脚掌跳也是很好的。跑板也是用前脚掌做的。

功夫的基础要练到你觉得自己的身体越来越胖，筋骨越来越硬。

总有捷径。虽然长期使用电击可能会有副作用，但是电击确实可以让肌肉快速变强。有这样的仪器出售。

等你的筋骨硬了，身体壮了，就可以正式开始你的练功计划了。

跑步板是...> & gt

古代的飞行技术是怎么练出来的？

方法很简单，就是一定要吃亏。

把沙袋绑在脚上和胳膊上，然后练武。你不能放下任何东西睡觉。当你完全适应这个重量后，再增加重量...就这样一点一点，直到五年十年后，再解开沙袋。你会有一种身轻如燕，被重新释放的感觉。这样，一堵三米高的墙就没什么好说的了。

这就是小说《电视》中描述的“飞檐走壁”的绝技。它不是直着飞，而是敏捷有力，可以短时间在墙上快速飞行。

不是每个人都练这个套路，但是练重量和力量的想法是一脉相承的。

当然，练这个技能很辛苦，现在几乎没人练了。

轻功怎么练？

去秘籍论坛miji8/下载这个轻功技能书的电子版。

我之前在这个论坛下载了很多这样的书。

都是原来扫描制作的电子书。

还有其他的轻功书也可以研究。

轻功怎么练？

解决不了重力

只能扣跳跃力。

人们如何练习轻功？

没有真正的轻功，踩鸡蛋踩灯泡爬刀山靠技巧，类似杂技，重量还是一样的。

如何学习轻功？我想学轻功。过了30岁还能练轻功吗？刻苦训练一年能飞两米吗？希望大家能指出迷宫！10点

按道理来说，应该是可以的，但是需要付出很大的努力。但是，叔叔，你已经过了年龄了。轻功需要从小练，7年就要练完。可以从10岁左右开始。沙袋每天都要称重。记得每天每条腿加10铁砂。要坚持。

大叔，放弃吧，练飞行技术很难。他需要太长时间。如果时间短的话，现在每个人都已经是武术专家了。但是，如果你坚持，你会付出常人数倍的努力。

据师傅说，老师傅的弟子都可以跳上火车玩，石磨可以用腿弹起几米。有一个特勤连长连自己家都进不去。

高手在民间

轻功怎么练？

去崂山问问，城市难找。