塑身贴减肥真的靠谱吗？想要减肥的正确方式有哪些呢？

有关塑身贴减肥，一直都是众说纷纭的事情，用瘦身贴减肥，肯定有一定的作用，但并不是很靠谱，如若依赖它来减肥，效果是有限的，而且很有可能出现一系列的副作用，比如让减肥者感到肠胃不适或者出现腹泻的情况。想要燃烧自身的卡路里，是要通过代谢来完成的，想走捷径是较难的。那么，想要减肥的正确方式有哪些呢？

首先，多做运动。在做运动的时候，可以将有氧运动与无氧运动进行结合，二者搭配起来会让脂肪燃烧的更加快，而且不容易让减肥者感到过于疲惫。可以先判断自己是小基数减肥，还是大基数减肥，如果只是微胖，那么通过日常的饮食和适当的做一些运动调节就可以。如果已经超重甚至患上了肥胖病，最好去健身房里做一些燃烧脂肪快的运动。最好请一位私教，他可以根据你的自身情况来安排健身课程，会更加有针对性，见效也较快。

其次，要注意饮食。如果想要达到减肥的效果，还要控制自己的饮食，每顿不要吃得太多，而且要放弃油炸食品和脂肪高的食物。多吃一些卡路里比较低的食物，比如西兰花，西红柿和虾肉等。但是也不能完全不吃，否则自己的体力跟不上，会影响到日常的工作的。可以采取粗粮代替主食的方式，来进行每天中午的正餐。

最后，要多喝水和注意休息。多喝水可以促进自身的新陈代谢，特别是在饭前喝一杯水，可以增强饱腹感，控制自己的饭量。每天晚上不要熬夜，不然会让自己的分泌系统紊乱，新陈代谢变慢，体态就容易变得臃肿。

小编认为用塑身贴来减肥，大多心理作用要高于实际作用，真正的想要健康瘦身，就要做到以上几点。