心累了怎么办

心累了调节方法有自我宣泄、聊天、情绪转移、睡觉、放下虚荣、脾气大一点等等。

1、自我宣泄

建议可以通过不伤害别人的方式来宣泄心中的怒火，可以在一个没有人的地方放声大哭，或大声地咆哮，也可以通过文字输出的方式来表达自己的悲伤。

2、聊天

人们应该和家人、朋友或者同事聊聊天，把所遇到的压力或者困难倾诉给别人，通常这种方式可以起到宣泄情绪的作用，从而使精神压力得到缓解。

3、情绪转移

人们可以通过阅读、看电影、适当运动、参加社交等方式转移注意力，或者找一些自己喜欢的方式转移情绪，如全神贯注地去做一件事情时，会使大脑忘掉烦恼，从而使压力减轻。

4、睡觉

当身体处于睡眠状态时大脑也会逐渐放松，当体力得到恢复后情绪也会变得更好，建议在睡觉前泡个热水澡、听听舒缓的音乐，让全身更好地放松，可以使睡眠状态更佳。

5、放下虚荣

人应该有追求，有目标，但要符合自己的能力，不能别人拥有什么，自己也必须拥有，就为了满足自己那一颗虚荣的心，让自己忙忙碌碌的，实现不了自己的虚荣之心，就会感觉很累很累，放下了，想开了，知足了，就不会累了。

6、脾气大一点

乐观开朗脾气大的人一般不会感觉到心累，人生苦短，乐观很重要，对待一个问题，悲观的人会感觉无从下手，让自己会很累，乐观的人会积极想办法，解决问题，学会多方面考虑问题，让自己乐观一点，脾气大一点，不要太在乎了，太计较，太较真。