每天早上空腹喝生姜红茶有减肥的效果吗？

生姜红茶提出的减肥原理是，辛辣的生姜能使身体产生热量，提高新陈代谢，消耗体内热量，达到减肥的效果。此外，生姜还可以帮助排便。红茶中含有的咖啡因可以利尿，改善身体水肿。两者一起不仅能减肥还能改善水肿。

红茶姜水禁食法

具体方法如下:

第1天:

早上:早上照常吃饭。

中午:中午照常吃饭。

晚上:晚上照常吃饭。

(准备阶段)

第二天:

早上:胡萝卜汁+生姜红茶

中午:胡萝卜汁+生姜红茶

晚上:不油腻的东西(如日本食物或粥)

第三天:

早上:两杯姜茶和红茶

中午:和往常一样。

晚上:老样子。

中午和晚上吃得清淡。

不仅仅是早餐和中餐，只要觉得饿就可以喝生姜红茶，1天可以喝2-6杯。如果你感到胃部有灼热感，减少姜的用量。

适合人群:经常手脚冰凉的人；减肥过程中想吃甜食的人；两天以上难以休息的人；受不了整天禁食的人。

禁食当天吃一顿清淡的晚餐，即使不喝粥也没关系。可以装六成米，放点黑芝麻。另外配菜可以是2个梅干，1小碗银鱼，1碗豆腐裙带菜煮的姜汤。也可以选择一些加热罐。