小作怡情，大作伤身，不作灰飞烟灭

"小作怡情，大作伤身，不作灰飞烟灭。" 这是今天在朋友圈中读到的一句话，很有感触。

“作”“（读zuō 一声)，原本为上海方言，有做作、不安分守己、爱折腾的意思。

这个“作“字，最早进入大众视野，估计是2002年5月，张抗抗写的小说《作女》出版，引发了读者的热议。

后来，就有了一个网络流行词，叫“不作就不会死（No zuo no die）“，意为没事找事，自讨苦吃。 “No zuo no die”一词，甚至还被录入了《美国在线俚语词典》，可见这词影响有多广。

总体来说，这个“作“字，在大众眼里基本上就是个贬义词，让人厌烦。

可是，现实生活中，我们也会发现，有些人就是爱“作“，但人们照样喜欢TA，而有些人一”作“，就让人生厌，这是怎么回事呢？

我觉得，“小作怡情，大作伤身，不作灰飞烟灭“这句话，可以说是一语道破其中的玄机。

在我看来，“作“其实是一个中性词，作的结果是好是坏，关键在于它前面的程度副词，以及你是否作对了人。你是小作，还是大作，抑或不作，以及对方是否喜欢作，结果会大相径庭。

在区分什么是小作、大作和不作前，我们不妨先来探讨一下，为什么有些人爱作，以及哪些人特别爱作这个问题。

我估计很多人都会说，女人比较爱作。特别是恋爱中的女生，总有那么一点点任性、挑剔、娇气，常常无缘无故生气闹别扭，搞得男生六神无主。

其实，在作这件事上，真的是不分性别，也不分年龄的。你看电视剧《都挺好》里的苏大强，就很爱折腾人，把几个孩子搞得苦不堪言的。

在我看来，一个人爱作不作，关键看TA的心理状态。

如果你仔细观察，爱作的人一般都比较自恋，很关心自己内在的感觉。当TA心里感觉不爽，特别是觉得自己应该受到关爱却遭遇冷落时，常常会通过作的方式表达出来，其目的是为了引人注意，刷存在感，希望获得更多的关注和关爱。

如果从马斯洛的五大需求层次来分析，爱作的人，其实是因为内心缺乏安全感，特别是缺乏爱与归属感之故。

一旦明白了作的心理原因，我们也就有了解决之道。

如果你是一个爱作的人，不妨认真地倾听下内心的声音，问问自己到底有哪些需求没被满足？然后用非暴力沟通的方式，心平气和地与对方谈谈你的感受、你的需求，看看对方能不能满足你。

所谓小作怡情，也就是你用撒娇的方式，向对方示弱，提一些适当的需求，从而激起对方的保护欲，让对方感觉到被需要。有时候，被人需要的感觉也是很美好的，但前提是，这份需要自己要能够担负得起。

所谓大作伤身，就是你以一种非理性的方式，比如三天一小吵、五天一大闹，不停地向对方提出各种诉求，要求对方做这做那，最终超出对方的心理承受范围，结果对方累了、烦了、怕了，哪怕没有分手，一段美好的关系也被“作”没了。

所谓不作灰飞烟灭，就是你特别懂事，特别能干，一声不吭地把所有的委屈都放在心中。你以为你坚强了、独立了，但其实所有的伤痛都被压抑到了你的潜意识中，如果不能找到有效的化解方法，说不定哪天你就抑郁了，生病了，或者最终爆发，一段关系就破灭了。

如果你本身并不作，但你爱的人恰恰是一个喜欢作的人，那你不妨从以下两方面入手试试。

一方面，请你用更多的同理心去包容对方，抱持对方，给予对方足够的关爱与安全感，并让对方感知到你对TA全身心的爱。另一方面，你也要让对方明白你对TA作的心理承受边界在哪里。这样，你们既能享受小作怡情的快乐，又不至于大作伤身，更不至于对方故意压抑不作，然后有一天突然爆发而灰飞烟灭了，呵呵。

不过，话又说回来，对于一个爱作的人来讲，其实许多时候，小作、大作、不作的边界是很难把控的。有时候，你觉得自己是在小作，可对方却认为你在大作；而且，小作多了，慢慢地也会积累成大作而伤身。但有意压抑不作呢，你心里又会感觉不痛快。

所以，最好的办法是，不去想作不作的问题。因为所有的作，都是在向外求。

所谓“有求则苦，无欲则刚”。当你向外求的时候，你的幸福就掌控在了别人的手心里。所以，你要学会向内求，学会好好爱自己。

要知道，一切外求的东西，都无法带给你真正的安全感。真正的安全感，只可能来自于一个地方，那就是我们的内心。

所谓无事生非。一个人太闲，就容易胡思乱想，疑神疑鬼，作天作地。所以，给自己制定一个长远的目标，找一件自己真正喜欢的事情，让自己忙起来吧。当你变得又忙又美又自信的时候，幸福就掌控在了你自己的手里。你爱作不作，都自在！哈哈！