哺乳期奶水不足？这些方法帮助你增加奶水的供应量！

哺乳期乳汁突然减少，可能是由于情绪波动、营养不良、过度劳累、熬夜或抑郁引起的。为了宝宝的口粮和自己的健康，积极应对才是关键！

保持好心情

保持好心情至关重要。避免过度劳累，尽量避免长时间熬夜。

增加营养摄入

饮食方面，增加营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素等易于消化吸收的食物。多喝汤，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。加入海马和通草可以进一步增加奶水的供给。

宝宝健康成长

为了宝宝的健康成长，让我们一起努力克服哺乳期奶水不足的问题。保持积极的心态，合理的饮食和休息，相信牛奶问题很快就会解决！