疫情的到来，为什么会导致人们的整体入睡时间延迟2到3小时？

疫情对于大多数人来讲都是非常恐怖的存在，在疫情来临的时候，我们能够做的事情并不是特别的多，唯一能做的就是在家中不出门。对于一些长时间工作的人群来讲，在这个时候他们也能够借助这个时间段来进行长时间的调休，但是时间太长了，在一定程度上人体还是难以接受的。大多数人还是需要去外面进行社交，没有了外界的环境，每天只待到家中，会给人的精神造成一定的损伤，而对于大多数人来讲，在家中唯一能够做的事情也就是玩和睡。

1.白天睡太饱。

睡觉对于任何生物来讲都是非常重要的存在，因为在睡觉的时候能够补充精力以及促进人体的生长。所以即使是每天忙于工作的人，他们都需要有足够的睡眠时间，不然会给人体造成非常大的伤害，甚至有的时候会造成工作效率的降低。而在疫情期间大多数人都不能出门，每天都待在家中，追完了各种剧之后，在白天的时候有许多人也会去睡觉，但是由于睡觉的时间过于长，晚上就会睡不着。那么总体来说，人们晚上进入睡眠的时间就会往后推迟。当然这不是对个人而言，对于现实生活当中的大多数人群，他们都喜欢白天睡足够长的时间，而在夜晚的时候却睡不着。

2.夜晚的时间夜深人静，更适合做一些自己喜欢的事情。

对于现在许多年轻人来讲，熬夜是一个很正常的现象。大多数人群都会晚上熬夜，因为对于许多人来讲，白天因为要忙于自己的工作以及学习，到了晚上之后就会觉得晚上的时间特别的珍贵，因为感觉只有在这一段时间才是真正属于自己可以支配的时间。那么大多数人就喜欢在晚上去做一些自己喜欢的事情，而夜晚的时间并不是特别的长，因为在做一些事情的时候，就会选择时间特别的短暂。而且晚上由于天空已经黑了，做任何事情感觉都比较舒适以及方便，所以对于大多数人群来讲，他们有熬夜的习惯，自然也就会将整体入睡的时间往后推迟。

其实这并不是一个特别好的现象，因为机体的入睡时间其实是相对固定的，只是人在强求自己不要睡去。而对于身体的各个机能以及器官来说，他们都要进行适应，大量的人他们机体在一定时间内都会进行相应的休眠以及适应，所以人们还是要戒掉熬夜的现象。