半夜该怎么办？

其实现在生活节奏比较快。很多人平时压力很大，身体用脑太多。如果睡前大脑继续思考事情，不仅会降低身体的睡眠质量，还会导致人体失眠多梦，鬼床也可能找上你。

另外，睡前不要看一些恐怖小说或者电影。有些朋友平时为了追求刺激，喜欢看一些恐怖片。虽然他们知道是假的，但那些画面还是会静静地存在于大脑的记忆中。人晚上睡觉的时候会下意识的弹出来，所以很多人会做噩梦，甚至是鬼。

最后，很多人有昼夜颠倒的习惯，经常晚上熬夜，白天多睡觉。时间长了，身体的生物钟就会紊乱，此时也容易出现睡眠偏瘫。所以大家平时要养成良好的生活作息规律，晚上尽量在11之前入睡，学会释放生活中的压力。那么发现自己的身体有鬼床后该怎么办呢？

保持冷静，试着抬腿:如果发现有鬼压床，这时候不用太担心。给自己一些心理暗示，告诉自己这种情况是暂时的。如果你面前有一些恐怖的画面，不要惊慌。试着抬起你的腿。一旦你能成功抬腿，你的身体就会从沉睡中醒来，压床的鬼就会自动消失。

睁眼试翻白眼:如果发现睡不着，要尽量睁眼，必要时多眨眼，翻白眼，这样可以很好的激活大脑，让身体尽快清醒，解决鬼压床的问题。

用力咳嗽:很多人咳嗽时，全身的肌肉都会颤抖。如果发现身体难以动弹，此时试着用力咳嗽，可以很好地唤醒自己。

总之，如果生活中有鬼压床，你不需要太担心。它没有我们想象的那么可怕。睡前尽量缓解自己的压力，听一些轻柔的音乐，更有利于提高睡眠质量。