早餐吃豆浆油条健康吗？

油条 豆浆已经成了现在早上的标配工作餐，堪称早餐中的黄金搭档，为什么豆浆加油条会那么的受欢迎呢？因为这是中国传统的吃法，而且油条和豆浆一起来吃是比较好吃的，但是早餐只吃豆浆油条对身体是有伤害的。我们接下来看一看豆浆和油条的优缺点吧。

1、减缓衰老

豆浆中富含维生素c、维生素e，抗氧化功能会大大加强，可以减缓人衰老的速度，实现“青春常驻”。

2、预防心脏病发生

豆浆里有钙钾镁和豆固醇他们可以让心肌血管处于兴奋状态，可以更快的把营养送到身体的各个地方，从而降低胆固醇，降低心脏病的发生。

3、强身健体

豆浆里面含有铁、钙、维生素、蛋白质等，他们可以强身健体，补充人们所需要的营养，提高视力等功效。

4补充人所需的营养

油条中含有大量脂肪、蛋白质、少量的维生素、碳水化合物等人体所必需的营养物质。

1、铅中毒

吃油条可能会产生铅中毒现象，因为有的不良商家会在炸油条的时候放入大量的食用碱，如果食用过多的，就会造成铅中毒，会损害人的大脑神经。

2、伤害肠胃造成肥胖

油条非常难消化吸收，吃了之后会影响人的肠胃 健康 ，油条的热量如果过剩，那么就会转化成脂肪储存在身体里边，过度肥胖还会引起糖尿病、心脑血管病等症状。

3、造成营养不良

早餐是非常重要的，如果经常吃油条就会造成营养不良，甚至可能会导致癌症的发生。

1、细嚼慢咽

如果吃饭不细嚼慢咽就会造成消化不良、肥胖、肠胃负担变重，可能会患上胃炎，或者胃食管反流。大多数人在很烫的时候就把饭吃完了，可能会导致多种消化道疾病。

2、摄入营养均衡

早餐要摄入均衡的营养，吃点蔬菜、水果、面条、包子、鸡蛋、牛奶，如果食用营养比较单一的食物，那么极可能会造成营养不良等问题。

3、定时定量

每天早餐定时定量，不要一顿吃一顿不吃，这种行为对肠胃的伤害是非常大的，要养成良好的饮食习惯。

中医脾胃科的孙军主任提醒您：早餐一定要丰富多样化，不能因为工作或生活，就把自己的饮食习惯、营养打乱。要时刻注意保护自己的身体。感谢你的观看。