为什么产后奶水增多？产后奶水增多该怎么办？

5选择宽大的文胸作为支撑。对于肿胀下垂的乳房，可以用柔软棉布做的宽型文胸来支撑。这样不仅可以改善乳房的血液循环，促进淋巴回流，还有助于保持乳腺导管的通畅，从而减少乳汁的堆积，缓解乳房的疼痛。

注意，新妈妈不要穿紧身胸罩，因为这种胸罩可能会抑制乳汁分泌。

6宠物式按摩。适当的按摩也能有效缓解涨奶现象。按摩可以自己做。毕竟你的身体最清楚，很容易控制按摩的力度。

洗手后，捏住整个乳房，从乳房外围向乳头均匀轻柔地按摩挤压，有助于疏通乳腺导管，促进皮肤水肿的减轻和消失。

在按摩的过程中，如果发现乳房的某个部位胀痛特别明显，可以稍微用力挤压一下，将积奶排出，防止乳腺导管在此处堵塞，导致乳腺炎。

这种冷敷和热敷可以使堵塞在乳房内的乳房块变得通畅，改善乳房循环。哺乳前，可以用湿热的毛巾压迫乳房几分钟，再配合轻柔的按摩和拍打，使乳房和乳晕软化，减轻乳房胀大的感觉。母乳喂养时，应先喂感觉乳房明显肿胀的乳房。

如果乳房胀痛很严重，可以用冷敷来缓解疼痛，用冷水将软毛巾敷在乳房上，或者用冷水袋进行冷敷，都可以起到减轻乳房充血，缓解胀痛的作用。一定要记得冷敷前先挤牛奶。

8学会使用吸奶器如果宝宝因为某种原因不能使用吸吮来帮助妈妈排空乳房，那么新妈妈可以使用吸奶器。

在选择吸奶器时，要注意吸力适中，使用时乳头不要感到疼痛。建议选择有调节吸乳强度功能的吸奶器，吸奶器的压力和速度可以根据实际情况及时调整。

但在使用吸奶器时，一定要注意卫生，尤其是乳晕皮肤受损的新妈咪，避免细菌入侵感染。

乳头皲裂的新妈妈，此时一定要及时采取清洁措施，同时也可以在每次喂奶后均匀涂抹牛奶，也能有效缓解皲裂的情况。