读《用心生活》有感

上个月看了《幸福生活》，感触更深。我们一生追求的幸福是什么？

？其实幸福是一种生活状态，也是一种心态。它可以看得见，摸得着，抓得住，甚至可以衡量。有很多科学方法。当你快乐的时候，拥有四种神经化学递质是非常重要的。如果你没有它们，你就不会幸福。它们是多巴胺、催产素、血清素和内啡肽，它们对我们身体和精神状态的愉悦感受尤为重要。

？你的观点是你看事物的能力，而不是事物本身，事物本身没有独特的性质。的确，生活中的快乐其实很简单，但是随着社会的进步和发展，太过物质化的定义对人们来说已经变得厌倦，快乐也变了味道。关注内心的真实感受是快乐的源泉。我们需要这么多东西吗？我们真的满意吗？还是厌倦了另一件事又开始追求了？负面情绪，悲观，愤怒，不良情绪都是保护机制，是必须的。杏仁核在鼻子后面，生气的时候可以深呼吸，闻一闻香味。比较心理学。拿自己的缺点和别人的优点比较，局部和全局的差异。行为和思维是相互联系的，既可以影响上面，也可以影响下面。性格很难改变，但行为习惯可以改变。

很多人抗拒快乐，是因为接触了很多心灵鸡汤。心灵鸡汤最大的问题是不能证伪，所以不能说对错。所以，幸福应该是“一种有意义的幸福”。可是，人怎么能不被人比呢？这需要一种思想的自由。也就是说，选择怎么比，什么时候和谁比。所以，人需要从多个纬度去认识自己的人生，而不是只盯着别人的某一点。学会用弹性的眼光看待自己的生活，找到丰富的纬度。积极的态度，其实你选择的目标、方向、群体都是可以随时改变的。

？书的作者提到一个有趣的心理学发现，人喜欢一件事和渴望一件事是完全不同的神经通道。我们曾经以为我喜欢的就是我想要的。欲望是我们喜欢和追求的，往往不一定是我们生活中需要的。比如，有很多钱不一定是真正的需要，而是一种欲望。人真正需要的是情感，是健康，是愉悦，是良好的人际关系，是一定程度的社会认可。这很重要，这也是大家真正需要的。

？活在当下，享受生活的每一刻。快乐每天都伴随着我们。