杨氏85式太极拳分解教程

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杨式太极拳85式是太极拳的一个流派。这派太极拳是由河北永年人杨碌禅(1799－1872)及其子杨健侯(1839－1917)、其孙杨澄甫(1883－1936)等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的。杨式太极拳85式拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。

由于杨式太极拳85式姿势开展，平正朴实，练法简易，因此它深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳85式的拳架有高、中、低之分，初学者可根据不同年龄、性别、体力条件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架适当调整运动量。因此，它既适于体力较好者用来增强体质，又适用于体弱者作为疗病和保健的手段。

名称顺序

第一式 预备式 第十五式 抱虎归山

第二式 起势 第十六式 肘底看捶

第三式 揽雀尾 第十七式 左右倒撵猴

第四式 单鞭 第十八式 斜飞式

第五式?提手上势?第十九式 提手上势

第六式?白鹤亮翅?第二十式 白鹤亮翅

第七式 左搂膝拗步?第二十一式 左搂膝拗步

第八式?手挥琵琶?第二十二式’海底针