怎样牵拉髋关节关节囊

临床康复治疗师常用各种方法来牵拉肌肉，以治疗或预防肌肉骨骼系统疾病。髋关节上的跨双关节肌肉群常受到物理治疗和运动防护的关注，尤其是腘绳肌群和股直肌。

当膝关节屈曲时，髋关节可屈曲至大约120度左右。当舒服地蹲下或绑鞋带就会需要用到这个范围地髋关节屈曲活动度。

完全的髋关节屈曲会使三条主要的关节囊韧带呈现松弛地状态，但会牵拉下关节囊和臀大肌。

当膝关节完全伸直时，髋关节屈曲通常会被限制在70~80度左右，这是因为腘绳肌的张力增加所致。不过，这个动作在每个人身上的变异性很大，因为每个人的腘绳肌柔软度也很不一样。

总之如果做康复锻炼也是需要在康复师的正确引导下进行锻炼