艺术体操徒手练习包括哪些类型的动作

1、波浪

波浪是艺术体操所特有的身体动作之一，指身体或身体的某一部位相邻的关节依次弯曲，随之依次伸展的自然性推动运动。以波浪完成的部分分为全身波浪、躯干波浪和手臂波浪。

2、跳跃

跳跃是指单脚或双脚在蹬地之后，身体向上腾起，在空中形成固定的姿态，然后通过屈膝缓冲落地的动作。依据跳跃动作幅度的大小可以分为大跳、中跳和小跳;依据身体在空中形成等姿态，有跨跳、鹿跳、反跨跳、结环跳和体后屈跳等

3、转体

以单脚为支点，身体绕垂直轴(纵轴)转动的动作。转体动作可以连接转体类身体动作和其他类型的身体动作形成单一、复合或混合转体动作。依据转体动作过程中，身体姿态变化的数量、动作连接方式和转动的度数的不同，以确定该转体动作的难易程度。

折叠编辑本段旋转

以双脚或身体某一部分(臀、腹等)为支点，身体绕垂直轴(纵轴)转动的动作。

4、舞姿

阿拉贝斯

也叫迎风展翅，为单腿半蹲或直立，另一腿向后伸直，与支撑腿成直角，双臂成与此相应、和谐一致的姿势，从而构成从指尖到足尖可能长的直线。

阿提丢

也叫鹤立式可直立或微蹲(全脚掌或半脚尖)，另一腿向前或向后弯曲抬起的单脚站立姿态。

5、舞步

柔软步-----走步时脚绷直迈出，由脚尖逐渐过渡至全脚掌柔和着地的步伐。

足尖步-----走步时高起踵立，腿绷直迈出，由脚尖至前脚掌着地的步伐。

弹簧步-----走步时高起踵立，腿绷直迈出，由脚尖至全脚掌柔软着地并稍屈，随之立即蹬直至起踵立的步伐，双脚交替时重心在起伏中移动，腿部动作富有弹性。

华尔兹步-----三拍子的舞步，由一个柔软步(稍屈膝)两个足尖步组成，三个步伐之间身体重心随之转换，是整个身体在动作过程中有轻微而柔和的起伏。

波尔卡步-----由节前小跳接滑步组成的舞步，动作节奏欢快、明朗。

柔软步跑-----跑步时脚尖绷直，并以前脚掌着地。

6、近似技巧动作

翻滚-----以身体某些部分(或只有肩)依次支撑器械并经过头部翻转的动作，从滚翻的方向上有向前、向后、向侧滚翻，从动作形式上有团身、曲体和直体滚翻等。

肩胸翻滚-----以肩、肩和胸为支点，通过(不通过)手臂的支撑，使单腿或双腿经过垂直面向前、后或侧滚动等动作。

7、徒手

徒手和徒手联系是艺术体操身体练习的内容之一，指不持器械完成的身体动作。徒手动作一般包括:走跑及步伐移动、摆动、绕环、波浪、以及平衡、跳跃、转体和柔韧性动作。