大国医讲了你才懂

无论是在门诊中还是生活中，总有人问我：“沈老，您都快80了，身体还那么棒，气色也好，是不是有什么独家的 养生 秘诀？能不能教给我们两招儿？”还有些朋友很有想象力，觉得我们中医一定有只给自己吃的“传家宝”，因此总有人向我寻求他们臆想中的“灵丹妙药”。

我经常笑着对他们说：“秘诀不是没有，不是靠什么‘灵丹妙药’，其实最重要的还是要靠日常的 养生 。”

这句话是我的心里话。我们中医和大多数人都一样，也吃五谷杂粮，偶尔也会生个小病，只不过我们会通过 养生 保健的方式，来维持自己身体的阴阳平衡，呵护自己的五脏六腑，调整自己的心态和情绪，让自己远离大病，延年益寿。说白了，就是通过 养生 的方式来“防治未病”。

凡事都是因果关系。从医学上看，病是什么？病就是“果”，你长期的错误习惯和生活方式是“因”。没有那个“因”，也就不会结出生病的“果”。是不是这样？简单地说，如果你今天睡觉时被风吹着肚子了，第二天你就会拉稀，这是很明显的因果关系。

但是有一些因果关系并不明显，或者很多人根本没注意到，这就是我在这本书里要讲的。你在生活中养成了种种习惯，这些习惯就像潜伏在身体里的毒素，一天两天看不出来，但是日久天长，毒素越来越多的时候，就发展成了病。难治的慢性病、妇科病、癌症等很多病都是这样来的。

还有一些人，明明知道有些饮食习惯、生活方式不好，不适合自己，却把控不住自己，这就是在“找病”。我常说“你不找病，病不找你”，就是这个意思。“防治未病”其实就是让各位把生病的“因”去掉，让你真正从源头之处远离疾病。

自沈氏女科创立以来，历代传人都讲究“防治未病”的 养生 之道，在看病救人之余，不遗余力地向 社会 大众传递这种正确的 养生 观念，也收到了很好的反馈，建立了很好的口碑。

为何“防治未病”有如此突出的效果？大家要从两个方面来看：一方面，“防未病”的重点在于通过 养生 手法来调理身体，保持身体的气血畅通、阴阳平衡、五脏强健，只有保持良好的身体状态，才能有强大的抵抗力来对抗疾病的侵袭。

另一方面，“治未病”的重点在于通过 养生 的手段来预防疾病的发生。例如，肝气郁结的女性，表面上看只是肝气不顺、郁结于肝，但是从长远来看，长期肝气郁结会导致乳腺增生甚至癌症的发生，一旦到那个时候，病就变得十分难治了。长远来看， 养生 保健亦有“治未病”的功效。

中医 养生 就是这样，道理并不难懂，只要认真读、好好学、多练习，就能学到不少中医 养生 的原理和方法，体会到祛病强身、延年益寿的快乐。

中医有几千年的 历史 ，博大精深，中医 养生 的方法有很多种，包含食疗食补、推拿刮痧、针灸艾灸、意疗体疗等多种方式，针对性强，既安全又有效，对人的副作用小，这是全世界公认的。

每年，我都能接触到来自世界多个国家的、来学习中医的学生，他们本着兴趣而来，却在这里发现了中医惊人的效果，相信他们会把中医发扬光大，造福全世界的人民。

所以，我常常对我的患者朋友以及身边的亲朋好友说：“你与其等到自己生了病再去医院排队就医，不如多想想我如何才能不生病。其实做法很简单，就是平时跟着中医来学一些 养生 保健的方法，防治未病，强身健体，这才是让你真正远离疾病的关键所在。”

沈氏女科的全称是上海大场枸橘篱沈氏女科，从明朝初期至现在，世代悬壶济世，传承21代，至今已有600余年的 历史 。从第18世传人沈祥之先生起，沈氏女科在保持治疗女子疾病这一强项之外，扩大了治疗范围，男女均治，涵盖儿科、外科、肿瘤、皮肤、骨科、肛肠、五官等各科，已发展成为全科中医。

我相信现在的人都追求工作好、形象好、学习好、家庭好、感情好、朋友好，但没有身体 健康 的保障，其他再好也像沙子堆成的城堡，一碰就倒。

沈氏女科第19代传人

中国中医科学院主任医师

国务院政府特殊津贴享受者

沈绍功