我很无聊，我沉迷于小说。我看着看着觉得没什么可看的，但还是想看，浪费了很多时间。我该怎么办？

第一步，每天花一两个十五分钟。你可以想象一下，整天看小说，下班后有空就看厕所。不要和自己的想法作对。你承认你喜欢什么都不做就看书。第二步，想象自己连充足的睡眠都没有，浪费多少时间！这段时间能做多少更有意义的事啊！你要多练几天这个，自然吸引你去看的力量就会越来越小。这是心理学上的一个观点。你越想反抗它，它就越会缠着你。但是当你接受了你想看的现实，它的力量就会变小，你可以选择看或者不看的主权。否则，你越是与之抗争，你就越会被你想看到的想法所追逐，以至于你没有时间去专注于其他更有意义、更重要的事情。