丑人要多读多写700字。
跑步和读书一样美。三毛说:“书读多了，容貌自然就变了。很多时候，你可能会觉得很多读过的书都没了，想不起来了。其实他们在潜在气质上，在谈吐上，在心智上，还是无边无际的。当然，他们也可能在生活和言语中显露出来。”同样，你跑的路永远不会欺骗你，它们沉淀在你的精神里，任何人都能感受到你的改变。
有什么不懂的就问，你就懂了。英语不好就说，不要在意语法和发音。别人连猜都猜得懂就不错了。时间长了，你的水平就上去了。人活着就得脸皮厚。这也尴尬，那也尴尬。那你怎么会不好意思活着呢？犯了错出丑一笑置之有什么好怕的？当你对这个世界感兴趣的时候，你的成长就会与日俱增。
我最怕成为一个尖酸刻薄的人。如果你对自己都没有信心，别人怎么会对你有信心呢？工作不好可以发泄。如果你不舒服，随它去吧。如果你对自己的外貌不满意，可以从其他方面努力。如果生活不顺，可以读书打坐。我总能找到对自己负责的方法。最没用的就是摆出我最差的样子。我真的不能放松自己几天，看个电影，出去跑个步！我也这么认为
醒着的时候做事，迷茫的时候跑步，生气的时候睡觉，一个人的时候思考——保护心灵的有效方法。
所以请不要说:等我有时间了，我可以去运动。等我赚够了钱，我就可以孝敬父母了。当我有空的时候，我可以陪你。等我有钱了，我可以做好事。等我们富起来了，我们的健康也就没了。等到我们赚够了钱，父母已经等不及了。等我们真正自由的时候，爱人已经走了。发展起来了，心态就变了。健身，孝顺，陪伴，慈善，随时都可以！别等了！
跑步重在自我提升，速度距离只是表面的。更重要的是锻炼人的意志力、自制力、忍耐力、自信心和顽强的生活态度。跑步是你一生的朋友，是你一生的财富！
在生活和工作中，不要向所有人低头，不要向所有人抱怨，别人终究是别人，很少有人真的把你的伤害当成自己的痛处。有些人认为你是不可战胜的，那就随他们去吧。别人不知道的，你不需要反驳。选择了就去做，再苦再累也不要停下来。一辈子努力，坚持锻炼，安心生活。
坚持跑步，离梦想更近一步！