入睡前最后一秒，到底发生了什么事情？是怎么入睡的？

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入睡前最后一秒，到底发生了什么？是怎么入睡的？

答:入睡最后一秒钟，就是好象动力机，一秒间停了。当你入睡，全身肌肉已经放松，大脑神经功能完全失去功能。只有肌肉碰到刺痛，在能有感觉。什么也不想，完全没知觉，入睡就好象和死亡一样。

不知不觉！

入睡是一个日常但又令人困惑的过程，往往你越关注，就越睡不着。虽然我们大多数人每晚都会入睡，但我们却不能确切地描述是如何入睡的。

研究神经的科学家也在研究大脑从清醒状态转换到无意识睡眠的机制。

研究表明，在睡前阶段，就是当你关灯躺在床上，放下手机，闭上眼睛，慢慢“放手”这一天的经历和情绪。这期间，脑电波呈α波活动，而你处于安静的清醒中。正是在这个时期，大脑逐渐脱离外部世界，慢慢地在关注外部和内部之间摇摆，大脑的神经元会关闭那些让你保持清醒的信号。

然后，在关键时刻，你进入过渡睡眠阶段，即第一阶段。脑电波减慢，转变θ波段活动，但仍然被短暂的α波活动打断。α波活动的干扰会让你觉得自己还醒着。在一个睡眠研究中，研究人员询问被测试者在不同睡眠阶段被唤醒时是否认为自己睡着了。在这一阶段被唤醒的人中，只有10%的人说他们睡着了。

举个例子，想想当我们看电影时看睡着时会发生什么：在完全睡着之前，可能会记住一些片段。这些片段是在大脑中α波活动的短时间内获取的，它们给我们一种清醒的感觉，尽管我们实际上是在通往梦境的路上。

接下来，你的大脑进入第二阶段，这是“真正的”非快速眼动睡眠的开始，这时α活动逐渐消失。所有的神经学家都认为这个阶段是睡眠，尽管你可能还不知道。在上面提到的睡眠研究中，大约60%的被测试者认为他们在第二阶段被唤醒时已经睡着了，而另外40%的人会告诉你他们还没有睡着。

睡眠第二阶段与外界刺激感知的进一步减弱有关——虽然我们睡着了，我们可能还能听到电影里的一两句对白。

接下来，我们进入慢波睡眠(也被称为深度睡眠、三角波活动，或第三和第四阶段)，最后，经历REM睡眠（快速眼动睡眠）——我们做梦的阶段。虽然第一阶段和第二阶段我们个人很难察觉，但90%的人在进入第三或第四阶段后，当被唤起时，认为肯定已经睡着了。这意味着我们已经完成了转变。

从那时起，我们在非快速眼动阶段2、3、4和快速眼动睡眠之间循环。

睡觉之前不要想让自己会发生情绪的事，一些让你向往并且享受的事情会让你慢慢放松，直到睡前一秒都在迷迷糊糊中想着这个事情。外加一天的疲劳会让你快速入睡。有人喜欢轻音乐伴随入睡，淡淡的音乐美好的回忆，也是让自己放松的一种方式！总而言之，让你享受的事情回忆、期望起来，总是让你无比的放松，直到几乎停止工作。而你第二天起来第一件想起来的事情便是你睡前最后一秒的事情，就像看视频按了暂停键一样！

科学角度来说，人想睡时大脑产生褪黑激素，由下丘脑松果腺分泌，具有镇静剂的作用，可以降低机体的活动，增加疲劳感以此入睡

会入睡

入睡前最后一秒什么事都没发生，只是你的大脑进入了休眠状态，当你入睡前一秒可能还在想着事，但是下一秒后你会什么东西不知道了，并且你在你入睡前十秒内你是没有意识的。

入睡好像是一个不自觉的行动，往往入睡了自己不知道。

闭眼啊，不闭眼怎么睡觉，哈哈

入睡前基本是在想事，想着想着，就第二天早上醒来了。然后再想回忆梦里的故事或是入睡前的事，那基本上是想不起来了，因为，你根本不知道是在什么时候入睡的。