如何缓解涨奶？

首先，产后乳房胀满的妇女要疏通。可以找专业的乳腺护士疏通，也可以用热毛巾压迫乳房，从乳房外围往乳头方向梳理。热敷加按摩能有效疏通堵塞的乳腺导管。但最重要的是宝宝吸够了，吸完了可以缓解奶涨的症状。如果宝宝吃不完，可以用吸奶器或者自己挤奶，把奶全部挤出来，及时把奶排空，避免乳房堵塞，减少乳房胀大的发生。

要缓解乳房胀气，首先要了解是什么原因导致了乳房胀气。通常情况下，乳房增大与以下因素有关:早期未能很好地疏通乳腺和乳腺导管，未能尽早打开乳房，每次哺乳后未注意及时排空乳汁，未能按需哺乳，即哺乳间隔时间过长，以及其他因素均可引起乳房增大。

鉴于以上原因，早期应疏通乳腺及乳腺导管，可采用热敷、按摩等方法疏通。掌握母乳喂养的技巧，尽早开始母乳喂养。注意吮吸按摩，直到没有硬结和肿胀不适为止。不然宝宝是无力的，就是没有那么多力气吸。

每次哺乳后仍有乳汁上升，应及时排空，可用手挤压或吸奶器吸出。平时尤其是早期，只要感觉到奶水上升，就要及时哺乳或排空。如果牛奶确实过多，可以适当控制营养汤的摄入。

母乳喂养是哺乳期的常见症状。如果乳房分泌的乳汁过多，新生儿没有及时吮吸，就会发生这种情况。在增加奶水时，要尽快让新生儿吮吸两侧乳房，这样可以排空乳汁，有利于保证乳汁的分泌，维持新生儿吮吸的需要。

如果养奶时间过长，会导致乳房返奶，乳汁分泌量减少。所以在养奶的时候，要注意排空乳房。如果新生儿不在身边，可以用吸奶器将乳房内的乳汁排出，也可以用手工按摩，即顺乳的方法，疏通乳腺导管，排出乳汁。

如果乳房同时肿胀、胀痛，很可能已经发生了乳腺炎，需要尽早去医院检查治疗。