身高164 体重128、有什么好的减肥方法？我不喜欢运动减肥。有什么好办法？

(*^__^*) 嘻嘻…… 不能说不喜欢运动减肥怎么的 因为想要成功就必须付出 你可以为自己制定一个长远一点的目标 因为短时间瘦下来轻下来的是水 根本不是脂肪 你可以一周中周日可以吃点自己喜欢吃的 周一到周六减肥 不能吃零食 一定得忍住 养成习惯就行了 那些吃了最后还是会变成垃圾 还浪费钱 最主要的是长胖 你可以通过餐前吃些水果来解馋 吃饭呢 早餐可以吃点热量高点的象牛奶这类对身体好的 中餐吃点肉什么的 晚餐要吃清淡点的 总之都是七分饱哦 养成每餐最多吃一碗的习惯 运动的话要集中在晚上运动像跳绳 慢跑 仰卧起坐 还有自学瑜伽就很好 每天保证有一个小时的运动量 总的来说就是少吃多运动 但一定得吃饭 这样皮肤身体什么的就不会随体重的减少而变差 还有就是毅力 你这样坚持下来了绝对能瘦 我用一个学期实施这套方法瘦了20斤 以前之所以胖完全是因为爱吃吃得味同嚼蜡还要吃而且不怎么动 一定要养成好的习惯 再加上自己的毅力 要相信胖只是暂时的 还得时刻提醒自己胖的事实 但也要坚信自己一定会瘦下来的 想想那些漂亮的衣服和 到时候自己喜欢的人的惊讶吧 加油