听书睡着是个好习惯吗？

入睡的过程，本质上是一个逐渐放松精神，让自己入睡的过程。许多人通过听书来帮助睡眠。其实不建议。因为听书讲故事，如果故事本身引人入胜，会吸引人的能量，越听越兴奋，催眠效果达不到。最好听一些舒缓的音乐来帮助睡眠。

睡前听书不一定有助于睡眠。

很多人可能对这个问题有不同的看法。有人认为睡前看书会导致大脑兴奋，不利于睡眠，也有人认为睡前看书有助于睡眠。

我觉得这个要因人而异，也和你看的书的类型有关。比如看恐怖、悬疑、惊悚等书籍。，可能引起强烈的情绪波动，应该会影响睡眠。看一些关于健康、休闲、故事等舒缓情绪的书籍，应该可以改善睡眠。