小学生健康饮食顺口溜有什么?
小学生健康饮食顺口溜:
饭后百步走,活到九十九。
豆腐配海带,常吃除病害。
预防肠胃病,饮食要干净。
口渴心烦躁,粥加猕猴桃。
精粮合口味,粗粮润肠胃。
气短体虚弱,煮粥加山药。
吃米带点糠,营养又健康。
有泪尽情流,疾病自然愈。
饮食习惯好,远离医和药。
核桃山中宝,补肾又健脑。
小学生健康饮食常识
1、注意营养平衡。小学生在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等,不要偏食
2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质,营养价值很高,既便宜,又容易消化。
3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法,尽量减少维生素的损失。
4、变换食品花色品种,增加孩子食欲。
5、愉快进食。进餐时做到思想集中,精神愉快,愉快进食可以提高食物的消化率
6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细些,因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。