我妈沉迷网络小说和看手机快一年了。和家人交流减少，平时大部分时间都花在手机上。

最有效的方法就是给他找一些其他的爱好和兴趣。每个人都有很多爱好，看小说只是其中之一，他可能还喜欢做其他的事情，只是没有找到或者没有时间去做。你可以给他挖点他喜欢的东西，分散她的注意力，这样会更好。