走路不小心扭伤脚踝是常有的事。扭伤脚踝后如何治疗？

走路最容易扭伤脚踝，而对于穿高跟鞋的女性来说，一个不小心就可能扭伤脚踝。当我们扭伤了脚踝，我们应该有正确的方法来处理，这样伤势才能恢复得更快。

前48小时冷敷。如果脚上有滑，扭伤前两天一定要冷敷而不是热敷。有的人扭伤后用热敷，只会加速脚踝的肿胀而不会肿胀。

冷敷可以刺激神经缓解一定的疼痛，用冷毛巾或者冰块敷在我们脚踝受伤的部位会感觉特别舒服。有些人扭伤脚踝后会感到脚踝肿胀疼痛。这是冷敷的最佳时机。

一般扭伤后需要一定的恢复时间。48小时后不要继续冷敷。如果此时冷敷不利于血液循环，也不利于伤口的获益。

四十八小时后，应该是热敷，可以有效消除炎症，有利于伤口愈合。有时候扭伤脚踝会伤到筋骨，里面会有些淤血。这时候如果用热敷，可以把淤血删掉。

当然，如果扭伤脚踝后走不了路，要马上去医院拍个照，看看有没有伤到骨头。如果伤到骨头，就要尽量减少走路，因为越走对脚的伤害越大。

走路要小心，尤其是讨厌天高的人。去一些难走的路的时候，尽量不要穿。扭伤脚踝后，一个人的急救处理是按摩自己。按摩可以促进血液循环，增加伤口愈合。