为什么我总是梦到不在身边的人，事，物？感觉自己是个旁观者，一直在看电影。

梦是大脑中的信息无意识地无序链接而形成的。有些被你遗忘了，记忆边缘的信息会被调用，很神奇。

但事实上，大多数梦都是不可预知的。如果梦可以预见现实，这种预见可以被解读，这样的能人确实存在，那么我可以说，99.99999%这样的能人，一辈子也遇不到一次。

很多人都有这种苦恼:睡着后经常做噩梦，甚至惊醒。因为没睡好，第二天就头晕，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和焦虑。

其实做梦是人在睡眠过程中出现的一种正常的心理现象。正常情况下，人的脑神经细胞在睡眠时处于抑制状态，这种抑制过程有时是完全的，有时是不完全的。如果不完全抑制，大脑皮层还有少数神经细胞处于兴奋状态，人就会做梦。由于少数细胞在清醒时的活动失去了整个大脑皮层的控制和调节，记忆中的一些片段不受约束地变得活跃起来，可能会表现出不同于正常心理活动的奇怪梦境。这时，如果与语言和运动有关的神经细胞也兴奋起来，他们不仅会做梦，还会在睡梦中或梦游时说话。

那么如何才能减少噩梦呢？

以减少不良刺激。平时要多看一些健康有益、轻松愉快的电影或小说，少看或尽量不看容易形成噩梦场景的电影或小说，避免不良刺激储存在记忆中。睡觉前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。(zpc12bc释梦)

睡觉时注意身体姿势。一般来说，睡右边比较好。仰卧睡觉时，手脚自然垂直，枕头不宜过高。我们应该纠正趴着睡觉的坏习惯。希望能帮到你。做个好梦！

朋友和梦想是一种享受，可以让你体验很多你体验不到的东西。不管是梦还是噩梦，都没有特别的意义。请享受来自大脑和梦想的礼物。这是你自己的世界。