哈佛大学公开课幸福课

2002年，泰勒博士第一次在哈佛大学教“积极心理学”课程，当时只有8个学生选修，中途还有2个人退出。但是，接下来的一年，经过口口相传，越来越多的人知道了这门课程。

2006年，“积极心理学”课程，超越“经济学原理”，成为哈佛大学排名第一的课程。泰勒博士本人被哈佛学生誉为“人生导师”、“最受欢迎的讲课者。”

2007年，泰勒博士第一次为中国高端企业家开设了课程。

2010年，清华大学经济管理学院为MBA学生开设了“积极心理学”课程。

可见，“积极心理学”经过时间和实践的考验，逐渐被大家认可。今天，我给大家分享泰勒博士写的书《幸福的方法》的精髓。

1 、四种人生模式。

泰勒博士根据不同的人生态度和行为模式，归纳出四种人生模式：

第一种是：享乐主义型

这种类型的人，及时行乐，逃避痛苦，他们是当下的奴隶。

第二种是：忙碌奔波型

这种类型的人，总是为未来忙碌，他们是未来的奴隶。

第三种是：虚无主义型

这种类型的人，沉迷于过去而放弃现在和未来，他们是过去的奴隶。

第四种是：感悟幸福型

这种类型，是泰勒博士提倡的模式，也是最理想的人生模式。

2 、改变固有的模式，养成积极的心理习惯，每天感恩5件事。

通过对照自己固有的人生模式，反思、调整、刻意改变，重新养成一种积极的心理习惯。

扭转过去，重塑模式，重新定义看问题的角度，是一件艰难、但可行的事情。

比如：你抱怨自己的孩子不听话，难管教，可是你不知道的是，这个世界上有不少人，想要孩子，却生出来。

一下就把消极的思维，扭转为积极的思维。

每天感恩5件事：感恩自己的孩子健康活泼、感恩自己和家人平安无事、感恩今天你吃到了美食、感恩你有一份工作让你谋生、感恩朋友帮助了你……

每天感恩5件事，有益于培养积极的心理习惯。

3 、全然接纳自己。

马克.吐温说：“如果我们能在80岁的时候出生，然后慢慢走到18岁，那生活会幸福无比。”

很多人不自信，不快乐，不幸福，是因为不接纳自己，不接受现状，徒增烦恼。

幸福的人，会珍惜、并运用自己拥有的一切，去创造未来，而不是盯着自己没有的东西唉声叹气。

4 、设定自我和谐的目标。

一个人没有目标，就像一条船在茫茫大海中航行却没有方向。但设定的目标如果和自己的实际不和谐，人又会陷入新的矛盾中。

和谐的目标，是自己能做的，想做的，喜欢做的，三者结合起来的最佳平衡。

5 、寻找使命感，热情是幸福的动力。

每个人的使命感不一样，可以是为了家人过得更好，为了实现自己的价值……有使命感，人做事就会有持续不断的动力。

激情会转瞬即逝，热情却永不磨灭。

6 、简单即是幸福。

这和当下流行的“断、舍、离”是同一个意思，把复杂的生活，变简单，腾出空间，幸福才能进来。

7 、幸福是无限的，坚持幸福至上的原则。

佛祖说：“一根蜡烛可以点燃一千根蜡烛，而它自己的生命却不会受到任何影响。幸福不会因为分享而被削弱。”

与物质的东西不同，幸福是无限的。

当今人对“物质至上”的坚持，为了土地、石油、黄金或是其他物质财富，让人和人之间，国家和国家的竞争愈演愈烈，甚至爆发战争。

坚持“物质至上”，会走上竞争，战争的道路；坚持“幸福至上”，却不会因为分享而削弱幸福。

不同的集体价值取向，会导致人类走向不同的命运。

8 、幸福不是等来的，幸福从现在开始！

如果你认为一定要等到某一个人，买到一所房子，实现某个目标，才是得到幸福。那么这种观念，是被动的，是被外界左右的。这是幸福的假象。

真正的幸福，源自内在。

书中说：“外在的东西，并不是不重要，只是它们无法使我们真正快乐。安宁必须是内在的。如果你觉得开心，那种幸福是可以传递的，走到哪儿就带到哪儿。”

还等什么？幸福从现在开始！

今天就分享到这里，我们明天见。

每日读书，不忘初心

今日阅读：《幸福的方法》哈佛大学最受欢迎的幸福课 泰勒.本-沙哈尔 著

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