你知道葵花宝典第一章是什么吗？
想练神功，挥刀自宫；吃药炼丹，内外相通。现在练气的方式不是思想引导，而是太模糊。天地分清浊，生于人。人练气无非是练空灵，洗去昏浊。气是生命和形体使用的主宰。天地可以颠倒，人也有男女互变之道。这种方式绝不能轻易传承。如果你练这个技能，首先要修心，让你的心灵不能分心，不能超脱于外界。如果你有杂念，你不仅没有用，你还会担心你的生活。
首先，我要练功，从宫中抽出一把刀。不住宫，就热。热从身体开始，从身体燃烧。自下而上，燥不确定。就算热度停了，身体也疼。自宫以来，真气已生。毫无阻碍地进口到田单。齐之法苦。厌倦了痛苦和离开，去实现和平。性爱安静后，手如花。气在任脉各穴周围流动，然后流入丹田。气完成后，人若重生，奇妙无比。再分配能力弱的食草动物。如木耳、草菇、冬瓜、土豆等。，行医吃饭。此功百分之十，雷霆万钧。招式有什么用？一招，敌不备，即杀。
当太阳是向日葵上部的精神时，它位于子午线的第二天。此时应全神贯注于灵体，放弃心中其他念头，认为女神持香，灵体生于丹田，自右肾至右下足，自足背至右下侧，至右手，经肩井入颈至后脑勺下，左耳在肩井之上，左手在左肾、左脚之下。(如果有杂念，就会心碎，会生气。你非但没有反应，反而会失去精气，脸色变得苍白，脸部干涩。)
葵花二男练气，女练血，事半功倍，气也是血满。但最后还是要练成一种，以气为导，以血为媒，气血不老的总原则，就像流水不腐，亲人不死，所以先把气练得浑圆扎实，想到女神双手揉腰颈，就把气吸进泥丸里，马不停蹄地扛着，华池。这种境界，时间久了就能转化为真理。(心动则气散，此生难再进一步。)
葵花第三重主要是男阳女阴。男女若能秉持天地之义，则能动天地。其间保肾法可引养心，铅汞升降于金顶成仙丹。没有这个，铅和汞就不会诞生，这两种气体的固体源每天都会前进几千里。(在这种境界里，定心、寄托是一种妙用。)
葵花第四要务，以心为室，扫除尘垢，回归自然，清静无声，能在三界中开一个奇妙的洞。它是万能的。其法将真气提升，双手合十，左手压右手，右手搓顶，三千练后，化身成神。
所谓剑法下半部的剑法，就是没有招数，但一定要有招数。如棋如雷，简则胜，繁则无速。和议和、息事宁人是有许多方法的。上下，左右，左右斜上，左右斜下。是8路车的，但是一面一面的。九分差不多完成，所以有七十二路。而敌人的杀手锏，只有一招。刺激刺，化防御为功德。敌人招数千，我只拨72。这就方便了十方。方向的改变取决于速度而不是动作。用最短的距离，做出最简单的动作。简而言之，就是向上拨，向下拨。左右拨，左右斜拨，左右斜拨。然后，和敌人交换位置和角度。像这样再拨一下。九转之后，我已经四面八方了。但是，以速度取胜容易，以猛练精神极难。世界之间，我从未见过。只能靠自己。即便如此，七十二招也算剑法。只是全身的瑕疵。不招就是招，招可以忽略。
吃丹药的人要时刻保持平常心，不能走神，其次是安神、活血、行气的药方。处方:防风、艾叶、石菖蒲、菊花等量，捣成莲藕汁和黄豆大的药丸，每日3次。人参、党参、黄芪、茯苓、山药等。、当归、大枣、阿胶等。，每天一次，早晚各一次。(全书，入宫后，先要练气，再吃药。丹药可以让女性的性特征更加突出。如果不进宫，也可以练针灸，可以达到方便生活的目的。)
一之宫光:用无名指和拇指轻握针线，小指和食指伸出呈兰花指式，食指为剑诀，指出针的方向，手腕朝上。拔针时，手腕朝自己的方向画出一条弧线，小指和食指微微放松。当手腕回到原来的位置时(此时手腕朝下)，突然发力，无名指和拇指突然松开，靠中指和手腕的力量把针线甩出来。工艺需要体现女性的轻盈(注:这种方法极其费力。刚开始力度小的时候，针线会有明显的滚动。后来强度加大，就看不到滚动的轨迹了。)
二、六合:中指、拇指轻轻夹住针线，魔术过程同Fa 1)，只是取针时手势略有不同。取针时五指张开，有男子汉的英气。(注意:这种方法容易误伤自己，需要注意保护自己的食指和手臂不被扭伤。)
三、顺风:敌人突然靠近，不如故作姿态。可以向前伸出手臂用拇指和中指接针线，然后突然伸出中指向前，靠臂力投出。(注:此法只有熟练后才能练习，需要一气呵成。)
四。依云:敌人已经来到了前线。情急之下，他用中指、无名指、小指扫了一下桌子，把钝器飞了出去。(注:钝器不限，但还是要小。)
五、空蝉:兰花指，用力弹出。这一招需要以方法为基础，才能显示威力。否则五指不能用。经过练习，并不强大，但也能让生活更方便。
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