要疯了怎么办?

学会调节，有效的调节首先找到让你自闭和神经质的根源。

为社么会自闭，没有朋友？胆小？害羞？无法和人沟通？还是其他的一系列原因，可以从这些方面着手，慢慢调试，没有朋友就试着找朋友，多锻炼和人交流，多学习了解实事，多关注新闻增加见识，各方面增强自信心。

对于神经质是因为你没有安全感，总觉得什么事情又不对了，觉得别人骗了你，或者无谓的对一些事情不自信，这个时候就要学会一种无所谓的心态，让什么都变的无所谓，不能影响你的心情，还有就是要充分的相信自己，相信家人，相信朋友，他们时刻关心着你，自己对很多事情要放宽心，要会释怀。

还有，不要因为某件或者某几件事情没做好，就觉得自己没有用，世界上我们将遇到的一些困难的难度，很多时候并非我们能遇见，很多在我们能力范围是不能掌控的。虽说世上无难事，只怕有心人。但是很多事情我们重视的是它的一个过程，在这个过程中，我们尽力了，努力去做了，结果就算不好，不能说就失败了。不要为此讨厌自己，这样只会让自己更低迷。学着放松，学着怎么劝说自己，学着让自己好过，人活着最大的意义就是快乐。累的时候卸下那些背在你身上承重的包袱，让心灵去旅行，听一曲轻快的音乐，想着那些让你觉得美好的事情。

慢慢调节，相信会好起来的。其实人生真的没有什么大不了的，加油，相信自己！