揭开明星瘦身真相，看看明星瘦身私房菜都有哪些。

明星有着所有女人都羡慕的火辣身材，妖娆的S曲线就像出生一样。为了拍戏或者生孩子，无论胖瘦，都能保持完美身材，让很多女性好奇。边肖分享了三位美丽女演员的明星食谱，看看她们都吃什么才能拥有好身材。毕竟每个人都有自己的减肥秘方。如果你想拥有明星级的身材，请参考以下三种明星饮食食谱。

少女时代的杰西卡:控制卡路里减肥

韩流最受欢迎的女团少女时代给大家最深的印象就是越苗条越好。虽然现在很火，但以前都是胖乎乎的女生，杰西卡就是其中的代表成员。她减肥的方法是控制饮食的热量。虽然控制了饮食，但是营养一点也没有减少，还能让身体感到轻松舒适。

杰西卡饮食推荐:

早餐主要是时令蔬菜，糙米，烤鸡胸肉。午餐依然包括糙米和烤鸡胸肉，外加新鲜蔬菜沙拉和少量坚果。晚餐吃生菜沙拉，煮鸡蛋，红薯。在这种减肥餐中，黑米是保健食品，黑米茶是韩国人喜爱的饮料。超市有卖，可以用来煮饭。煮出来的饭不仅更香，而且对清肠排毒也有很好的效果。每天蔬菜搭配肉类是很有必要的。坚果可以当零食吃，尤其是杏仁和核桃，每天只能吃两个。

TVB之后的蔡少芬:素菜不要吃糖。

蔡少芬可以被视为TVB的电影女王，她因出演《宫中皇后》而再次走红。虽然是两个孩子的妈妈，但依然年轻优雅，可见她保养的很好。蔡少芬有她自己的饮食。不像大多数人，她为了减肥不吃肉。相反，她只是提倡荤素搭配，吃肉减肥。重要的是拒绝糖和淀粉。

蔡少芬减肥餐:你必须一日三餐，并且按时吃。每顿饭的饮食以清淡烹饪为主，只能吃到七成饱。吃肉配新鲜蔬菜，营养均衡，健康不发胖。早餐多吃点，午餐吃饱，晚餐少吃点。因为水果也含糖，蔡少芬愿意禁止，咖啡、奶茶都不能加糖。

台湾省辣妈主持小s:喝汤减肥。

大家都很熟悉小s，超级辣妈属于她。即使生了三个宝宝，她的身材还是一如既往的火辣，一点都没变，真的让太多人羡慕嫉妒恨。小s说自己有喝汤减肥，因为汤营养丰富，容易吸收，而且可以控制热量，很饱。

小s减肥餐:早餐吃新鲜蔬菜和姜丝鱼汤，午餐吃新鲜蔬菜、粗粮米饭和猪肝，晚餐选择药膳鸡腿汤。此外，小s还推荐鲈鱼汤、猪肝汤、猪腰汤等减肥汤，清淡少油，能改善产后虚弱，抑制脂肪。

以上是三个大牌明星的减肥食谱，各有各的奇招，既能滋补身体，又能减肥控热。好身材和健康要全面照顾。明星花了那么多时间，我们不应该因为想快速减肥而伤害身体。我们应该以追求美为目标，而不是骨感的理想。