产后奶水少应该吃什么？这些食物是哺乳期必不可少的。

1鲫鱼——富含蛋白质鲫鱼是催乳中最知名的食物之一，富含蛋白质，营养价值很高。鲫鱼可以炖汤煮，尤其是和通草一起煮。味道鲜美，有健脾开胃的作用。

2猪蹄——猪蹄的营养价值与鲫鱼相近，富含胶原蛋白，被誉为“泌乳圣品”。产后吃什么，催乳？猪蹄汤很不错！新妈妈多喝猪蹄汤，不仅有助于催乳，还有美容作用。但是猪蹄胆固醇高，妈妈要记得不要吃太多！

3曹彤——通乳利水中国古代医学典籍《日华子本草》记载，曹彤能“明目降乳”，常作为烹饪的辅料。产后乳汁不足、气血不足的新妈妈，多喝曹彤猪脚汤、鲫鱼曹彤汤，效果非常好。另外，通草有利尿作用，新妈妈在食用时要注意。

4黄花菜——有乳汁和利尿作用的黄花菜，又名黄花菜。据中医经典记载，黄花菜对乳汁潴留、失眠有显著疗效，是产后调养的佳品。因为黄花菜含有氨基酸、维生素C、蛋白质、钙、糖、胡萝卜素等人体所需的营养物质。新妈妈产后奶水不足，可以用瘦肉炖黄花菜，有助于催乳。