为什么看完小说我会抑郁？

总结:说明你对结局不满意，或者你太投入，突然一结束就不舒服。休息几天就好了。

调整心态的方法:

1，不要急着处理事情。

当我们遇到一些麻烦或烦恼，而这个时候又有一些事情需要我们去处理的时候，我们最好不要急着先去处理事情，而应该停下来几分钟，告诉自己我还要等一会儿，先把自己的心情平复下来。

2.深呼吸

也就是当我们试图平复心情的时候，最方便的方法就是深呼吸，这样可以放松我们的精神和肌肉。深呼吸的时候，要连续深呼吸几次，而不是胡思乱想。

3.从高处眺望远方。

也可以试着站在一个比较高的地方，看得很远。什么都不用看，只要往远处看，多看几分钟。这个方法会很快让你平静下来。

4.用冷水洗脸

另一种方法是用冷水洗脸。冷水洗脸颊的时候，你内心的热度会被这冷水冲淡。

5.找一个空的角落

另一种方法是找一个空的角落，“靠墙思考”。这个时候，你会感受到最真实的你，看清自己，你会知道自己需要做什么。使用这种方法时不要站太久，只是在你平静的时候。