喝粥减肥？免费下载txt全集。

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当你胃口不好，无精打采的时候，有什么东西能让你立刻振作起来，感觉很好？

一碗美味的粥或许就是答案。粥在任何时候都能引起人的食欲，吃粥养生的说法也是公认的。秋天有什么粥让你特别感动？

我们准备了以下几种粥，供你在秋季烹饪时享用。在此基础上，你可以发挥创意，加入各种美味营养的食材。

雪梨枸杞润燥粥

很多人喜欢吃滴水梨。干燥的秋天，最好来一碗香甜可口的雪梨粥。如果你喜欢甜食，你不应该错过它。

材料:雪梨1，粳米1/3杯，枸杞一把，冰糖少许。

制作:

1.将雪梨去皮去核，切成小块。枸杞用清水洗净，浸泡。

2.锅里放米饭和适量的水，水要比平时煮粥的时候稍微少一点，因为梨在煮粥的时候会产生水分。

3.粥煮开后，倒入梨块，小火炖半小时。

4.关火前撒枸杞，稍微盖上锅盖。

健康营养的紫薯粥

紫薯富含膳食纤维，带来良好的饱腹感，低脂低热。对减肥很有好处，营养丰富，口感软糯，也是爱吃的你不能错过的食材！

材料:紫薯3个，粳米1/3杯，...

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