我和他每当大概一周没做过时，第一次做他就会很快，接下来好一点。我感觉我们的性生活不太和谐，怎么办呢

可能他的能力确实不强。

壮阳的食物很多，如枸杞，羊腰子，海鲜，狗肉，韭菜等等。。。。你可以经常给他配合着做了吃。当然这个不一定会有很明显、快速的效果。

让他戴2层套套，可以有效降低敏感度。不过他可能会觉得不舒服。

如果他始终没办法改善，你就最好采取其他方法来让自己高潮，比如让他给你口交，帮你自慰，或者买健慰器来用。