成年人如何帮助母乳喂养？

洗手，拇指放在乳晕上侧，其余四指呈“C”字形托住乳房。

轻轻按压到胸侧，然后用拇指和食指按压乳房(手指不能在皮肤上滑动)，放松-挤压-放松，形成稳定的节奏。

将挤出的牛奶放入消毒过的碗中。注意你的姿势。可以坐在桌边，也可以靠在工作台上，这样就不会因为碗太低而弯腰。

当你开始定期挤奶时，你可以选择手动或电动吸奶器。

如何吸奶，做一个好丈夫？从乳房护理开始。

宝爸怎么吸奶:用嘴吸奶。

注意宝爸的嘴要张大，下唇要向外翻，舌头在乳晕周围呈勺状。不要卷起来，也不要让乳头在舌头下面，这是不可能吸的。然后，他要托住大部分乳晕，这才是宝爸正确的吸吮姿势。

不需要什么技巧，天生就有，也可以用吸奶器，速度更快，还能促进乳腺分泌。

如何吸奶做个好丈夫，从乳房护理开始2

宝爸如何吸奶:热奶瓶吸奶

对于一些乳房胀痛严重的妈妈来说，由于乳头过紧，用手很难挤奶，所以可以用热奶瓶挤奶。

取一个容量为1升的大口瓶，在瓶中装满开水，几分钟后将开水倒出。然后，用毛巾将捡来的瓶子包好，放入冷水中冷却瓶口。将瓶口放在奶嘴上，以免漏气。奶瓶内逐渐形成负压，乳头被吸进奶瓶，奶水被慢慢吸进奶瓶。当乳汁停止流动，轻轻按压奶瓶周围的皮肤，就可以把奶瓶取下来了。

这种方法的原理类似于中医的拔火罐，但目前很少使用。

宝爸如何吸奶做好老公，从乳房护理开始3

宝爸怎么吸奶:用吸奶器吸奶。

市面上有各种吸奶器可供选择，从手动到电动到电动，非常方便。吸奶器的吸奶要断断续续，以免伤害乳房。使用时要注意使奶嘴刚好在吸管的正中央，避免伤害奶嘴。电动吸奶器的操作相对简单，新爸爸只需要严格按照说明书上的步骤操作即可。

无论选择哪种方式，挤奶前都要洗手洗指甲，用柔软干净的棉布热敷乳房，既能刺激乳汁分泌，又卫生。

宝爸如何吸奶做好老公，从乳房护理开始4

健康贴士

不仅养奶难受，吸奶的老公也难受。这里有一个有效的方法教你。奶水上升初期，可以用“按门铃”的方法帮助通奶。所谓“按门铃”，就是用中指快速按压乳头。按一会儿就会发现有奶珠出来。然后很明显可以安静松散的挤奶，可以试试！