自律是人生向上的阶梯。
生活中几乎所有可控问题的改善都来源于自律。
种族、出生地、家庭背景、遗传病...这些先天因素是一辈子都改变不了的。可以改变的是知识结构、身体素质、看待事物的方式和解决问题的能力。越自律，越自由。
有一种人获得财富不是靠继承，而是靠自我成就，也就是英语中的白手起家的人。我经常推荐的《了不起的盖茨比》中的人物盖茨比，是一个非常典型的人，有很强的自我驱动力和自律性。
为了进入上流社会，他以半小时为单位给自己安排时间。他练哑铃，看书，抽时间锻炼自己，让自己的性格更沉稳。在个人修养方面，他甚至学会了比上流社会的人更有教养。最后，他搬到了美国纽约长岛，建了豪宅，成了让人羡慕的土豪。
方式偏激，精神坚定，模仿要谨慎，但从中看到了一个普通人走向辉煌的可能。美国当时如此，当今世界也是如此。
如何确定一个人的人生是否有意义？梁文道提供了一个视角:你试图把自己从小到大的人生经历作为一个故事来讲，不是我出生的时候，也不是我高考的时候，而是一个有真实人物和情节的故事，一个开头，一个结尾，一个高潮和推动力。这可能是一个爱情故事，也可能是一个复仇的故事。如果你的人生被描述成一个好故事，那么你的人生就是有意义的，是有核心的。
我们人生故事的核心是什么？
有一次接受《中国作家榜》采访，他们问“你完美的一天是怎么度过的？”我回答:“2014年的一天，我去山东做了两次讲座，看了45页书，临时起意下午去爬泰山。从日照出发，晚上10到达泰安，11开始爬山。第二天凌晨3点到达山顶，看到了凌晨4点的日出。我在一天之内完成了所有想做的事情，读书，运动，旅游，工作。我可能是这样一个疯狂的人。成就感是我需要的。看到日出的那一刻，所有的辛苦都是值得的。"
我身边的各位老师，很多人都是这样生活的。在清华大学与余先生的一次谈话中，我描述了我每天的日程安排。
晚上12一定要睡，不管手头的工作有多重要。我深深体会到，其实你熬夜到凌晨两点，早上八点起床，一分钟都没省。除非有时候真的没办法。我保证现在12 pm前睡觉。
早上六点半起床。我肯定会洗个澡，一般是冷水澡，让自己清醒一下。醒来后，我会跑步。一般我就跑两三公里，不会多跑。感觉跑多了就是浪费时间。我不想当马拉松运动员，只要跑到舒服的水平就行。我跑得更快，会出一身大汗，感觉特别好。有时候出了很多汗就再洗一次澡，用清水洗，一分钟就结束了。
7:30-8:30处理一个小时的工作，邮件除外。通宵工作短信和微信一般都是连接电脑的，响应速度很快。上班的话，9点半左右到办公室。
一日三餐，加起来，每餐十分钟左右，还是这个习惯。吃完饭不马上坐下。我通常散步十分钟来消化，这样可以保持健康。同时也偏爱一些运动，比如冬天滑雪。去年冬天我没有滑倒。第一次下雪的时候，我摔断了脚，坐了三个多月的轮椅。还有徒步旅行。游泳一周两三次。加上每天散步，可以保持健康，身材看起来也不错。
在全球范围内，我的一个鼓舞人心的偶像是巴克熊(史蒂文·科贝尔)。作为一个矿工的儿子，他在表演和语言上并不比别人有优势。通过自己的努力和铜墙铁壁的“厚脸皮”，他从一个小小的电视主持人一跃成为美国最大电视台之一CBS的王牌节目主持人。
当我决定去美国旅行的时候，我提前一个月预定了节目录制现场的门票。国内大部分综艺节目做后期剪辑至少一周，而这个脱口秀节目居然是录完四个小时才播出，可见工作量之大，团队配合之默契，专业要求之高。
所有的笑话必须在一天内写完。整个团队每周一到周四七点到公司，八点集合。把当天的重要新闻拿出来，挑4、5个，让二三十人的团队写评论和段子。寇寇熊也投入了战斗。12之后，他选择了有趣的笑话。下午2点开始化妆，下午5点录音。他的成功不是偶然的。
日本最大的鱼市筑地市场，下午2点就被来自世界各地的食客围得水泄不通，小门外排起了长队。习惯早起的我，一大早就出发了，去看金枪鱼拍卖，吃了一顿新鲜美味的海胆饭。在瑞士少女峰，你可以早上看雪看风景，早上在山脚下醒来，早上在小镇上跑步。路边的商店没有开门。透过玻璃窗，我看到了里面的美。我跑过咖啡馆，想下午可以在这里喝杯咖啡。威尼斯的清晨，它在昏暗的灯光下开放。游客在圣凯尔广场到来之前先去那里。没有摩尔特技和天使飞翔。他们静静地喂鸽子，看一会儿云。成都大熊猫基地一开业就第一个进去了。可爱的熊猫宝宝还在睡觉。和他们谈谈。香港维多利亚港，带来海洋的气息。在上班族早上到达之前，他们会去唐珂街喝冰冻奶茶和炒鸡蛋。
过度自律也有副作用，过度自我约束导致无情。对外人有礼貌和关心是可以的，但对你最亲近的人表现出关心就很难了。想当然地认为身边的人也要照顾自己的苦和累，这是很可怕的。
当亲近的人来找我抱怨困难和委屈时，我不会安慰他们，只会问几个问题:你从自己身上找到原因了吗？事情已经发生了。有什么解决办法？我能做些什么吗？
像机器人一样，不会表现出自己的好恶。虽然，那些热烈的感情都在心里。
m·斯科特·帕克写过《少有人走的路》:“自律是解决人生问题最重要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”
满足感是一个人进步的最大敌人。如果过于满足，享受安逸，就很难主动选择奋斗和改变。把时间花在朝九晚五的工作上，做着毫无意义的工作的人，可能会对自己的生活感到满意，但会阻止自己的进步。希望我的下一个10%的不满意能带来更大的满足。爱上时间，让时间爱上你。
自律是消除生活痛苦的重要手段，是解决生活问题的首要工具。——斯科特·帕克《少有人走的路》
“你见过最没有上进心的人是什么样的？”
“我见过最没有上进心的人，对现状焦虑，没有毅力下决心改变自己。他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最煎熬的日子。”
你是不是就这样，整天混日子，随波逐流，混日子。我一直在为自己的人生焦虑，但还是找不到奋斗的方向，度过了没有意义的一生。这很像年轻人说的“努力不一定成功，不努力就很容易”的生活状态。
自律和不自律其实差别很大。
你最绝望的时候是什么样的？
你的人生有过美好的时光吗？
能坚持下来的自律，会成为转型的契机。
* * *鼓励。