我憋几天奶就回去。

很多母乳喂养的妈妈在断奶的时候都会经历一个过程。如果直接给宝宝断奶，宝宝会哭，乳房会有反应。就是乳房不舒服，奶水溢出来。这种情况一般一周就能把奶憋回去。这是强制断奶。刚开始的几天，被强制断奶的妈妈肯定会感到难受和痛苦。但是如果一周左右不吸宝宝，奶会自己回去的。

但是，在此期间，一定要多给乳房按摩。如果实在不舒服，可以用吸奶器吸干净。不要长时间刺激乳房，也可以用温热的毛巾敷一下。这些工作都是为了预防乳腺炎。

给宝宝断奶最好采取循序渐进的方式，不能就这么断了。因为宝宝的个体差异不同，断奶时间也不同，所以你可以根据宝宝的哺乳情况给他一个适应时间。这样的断奶过程不仅对宝宝好，对妈妈也非常好。逐步减少喂养会给乳房一个逐渐停止的信号。而且断奶会让乳房一直分泌乳汁，很多宝妈一出生就会患乳腺炎。

哺乳期的饮食:

1，忌食生冷食物。寒凉食物容易影响身体的气血循环，容易引起全身酸痛。尽量不要吃冷冻水果和饮料。妈妈也要尽量少吃蔬菜和水果。

2.避免吃未完全煮熟的半熟食物。

3、忌吃辛辣刺激性和油炸油腻食物:辛辣、辛辣、油炸、油腻、粘稠难消化、坚硬粗糙的食物不宜食用。

4、避免吃含有防腐剂的食物或饮料，所以平时喜欢吃零食的妈妈们在这段时间一定要忍住食欲，为宝宝的健康着想。

5.避免饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡和酒精会影响睡眠和胃肠功能。

6.避免食用影响乳汁分泌的食物，如麦芽提取物。

7.忌吃味精。为了避免宝宝缺锌，新妈妈要避免吃太多味精。