哺乳期妇女的注意事项

不要吃冷的食物

哺乳期的女性在给孩子喂奶时不宜吃寒性食物，如冰棍、冰淇淋等，因为这些寒性食物吸收到血液中后会分泌到乳汁中，孩子吃了后会引起身体不适。如果哺乳期妇女吃了生冷食物后感到不适，应及时就医。

不要喝酒

哺乳期的女性在哺乳期最好不要饮酒，因为酒精被人体吸收后会分泌到乳汁中，孩子从乳汁中吸收酒精后会影响大脑和身体的发育，所以哺乳期最好不要饮酒。

不要加味精

哺乳期的女性在给孩子喂奶时，做饭时尽量不要添加味精，因为如果做饭时在菜里添加味精，味精会和孩子体内的锌结合，导致孩子缺锌。如果孩子缺锌，会引起皮炎等不适。

不要吃含麦芽的食物。

哺乳期的女性在给孩子喂奶时，应尽量避免食用含有麦芽的食物，如麦芽糖、麦芽牛奶精等，因为这些食物中含有麦芽，具有回奶的作用，吃了之后会出现奶水减少等现象。

全面营养

哺乳期的女性在给孩子喂奶的时候，饮食上要采取全面的营养，不仅要吃富含维生素的蔬菜，还要吃富含蛋白质的肉类，因为孩子要吃奶，而奶的分泌来源于体内的营养物质。如果不加强营养，乳汁分泌就会减少，对孩子的成长不利。

少吃辛辣食物。

哺乳期女性也应少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒等，因为这些食物进入体内后会分泌到乳汁中，孩子吸完奶后会出现不适。