吴歌·黄艳为什么要分手？

一.导言

分手，一个中文单词，拼音为fēn shǒu，意为说再见，分别，部分，分手至此，常指恋人各奔东西。

第二，心理调节

无论是谁，分手后都会产生不好的情绪，比如抑郁、沮丧、自责、内疚等等。但是既然已经分手了，想太多也没有意义。最重要的是调整好自己的心情，让自己振作起来，积极向上。

那么，分手后如何调整心态呢？我整理了几种方法，分手的朋友不要尝试！

1，学会定期悲伤

在剧烈疼痛的时期，很难让你不难过，鼓励你积极奋斗。情绪无法遏制，只能疏导。所以，我建议你每天选择一个或几个短暂的时间段，自行进行“丧疗”。

在这段自我决定的时间里，让自己尽情地哭，尽情地写(表达)，尽情地想痛苦的过去，甚至故意夸大事实让自己难过。在这段时间之外，你应该试着专注于建设性的工作。

2.与人保持联系

不要把自己关起来，缩到黑暗的角落里，不要因为痛苦而与任何人交往。在这个自我价值感低下，自信心动摇的时候，你需要和支持你的人取得联系。

3.保持规律的生活

剧痛期是情绪紊乱、生活巨变的暴风雨期。如果你努力保持生活规律，建立秩序，就能有效缓解分手的痛苦。

4.学会理性思考。

应该用理性思维，而不是非理性思维。大部分分手的朋友都会陷入一种分手后的思维误区，比如以为自己彻底失败了，以为自己永远不会幸福，以为自己永远无法自拔。

其实这是我们的思维在起作用，谁说分手就是失败？科学验证没有说单身的人不幸福，结婚的人就会幸福。面对这些误解，我们要学会反驳，用理性的方式取代这种自动思维。