健身有必要请私教吗？

？有必要请教练去健身房吗？请吧，怕教练不专业，怕花钱太多，怕没时间来；不要邀请我，我怕我做的不对会受伤，我怕我不会用器械，我怕我练久了没效果...有必要请私人健身老师吗？

如果你是健身房的新人，对健身一窍不通，想只靠满腔热血练出好身材，那你最好请个健身教练。

？所谓隔行如隔山。刚开始健身的时候，年轻气盛，觉得跟一些健身房老板学个一招半式就够了。他们都做了同样的动作。结果我控制不住自己的力量，就用我80kg的卧推推。结果一个杠铃杆不够结实，直接砸到我胸口，我小子把我弄疼了。幸好旁边有人扶我起来，不然我的伤会更严重。

？之后就没有再盲目去健身房了。后来去北京学习考了教练证，才知道健身要了解的东西太多了，包括器械动作，饮食规划，肌肉力量等等。就算你的健身房健身教练水平再差，只要他有证，他还是比你有更多的基础理论知识。请教练带你是对的。

？但为了避免被无良健身教练宰，可以先少买私教；如果后期体验好，教练水平高，再敲定长期计划也不迟。

如果你是一个经常健身的健身高手，对器械的使用、肌肉解剖、饮食都很熟悉，那就没必要请教练了，因为没有教练也可以练得很好，何必多花钱呢？

？如果你是一个需要产后恢复的妈妈，以及之前有过运动损伤的人(比如腰椎间盘突出、膝关节积液、半月板损伤等。)，这类特殊人群一定要请教练，因为要先恢复身体机能才能正常锻炼，盲目训练受伤的风险高。最好找指定的普拉提教练和康复教练。

所以个人健身训练因人而异，选择最适合自己的方式。当然私教只是起到辅助监督的作用，最终你的健身目标还是要靠自己的不懈努力才能实现~