为什么人睡觉要带枕头？

枕头的作用是保持头部与腰椎的平衡，不至于压迫颈椎；仰睡时，枕头的高度为5至8厘米。侧睡时，根据每个人的肩宽，女枕的高度为7 ~ 12cm，男枕的高度为11 ~ 14cm。适当的枕头高度可以让颈椎在睡眠时不会因为高度不佳而不舒服，但并不是每个人在睡眠时都会保持同一睡姿，经常仰卧和侧卧交替进行。所以在选择枕头的时候，枕头的高度是8到10 cm，男性枕头可以增加2 cm。

为了缓冲和减少行走和跳跃时的震动，保护大脑，人体颈椎的七块椎骨并不只是垂直叠加，而是形成一个平滑的、向前的弧形，这就是所谓的颈椎生理曲度。枕头的功能就是维持这种生理曲度。

单个枕头的长度应大于15 cm，高度应等于压缩后的拳头高度(拳头高度为虎口高度)。在枕头的表面，支撑颈部和背部(颈曲)的部分应呈圆柱形，并有一定的硬度，以衬托和支撑颈部。支撑后脑勺的部位要比上述部位低3-5厘米，这样才能支撑头部，适应颈部的高度。枕头的内容也很重要，要根据个人情况选择。比如木棉枕舒适柔软，荞麦皮枕软硬适中。