吃牛奶补品最好最快的方法是什么？

1，自信是成功的基石。

妈妈对自己哺乳能力的自信，将是母乳喂养成功的基本保证。女性的乳房无论形状大小，都能产生足够的乳汁，从而给宝宝带来丰富的营养。

2、注意“食物”效应

新手妈咪要保持每天喝牛奶的好习惯，多吃新鲜水果蔬菜。总之，吃“好”不是所谓的进补。传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺导管，不利于母乳分泌，还会使妈咪发胖，所以主要是正确饮食，既能使自己有足够的奶水，又能恢复活力，均衡营养，不会发胖。这就是新手妈咪希望达到的“吃货”效果。

3.两个乳房都要喂。

如果一次只喂一侧，乳房受到的刺激会小一些，自然泌乳也会少一些。每次都让宝宝吮吸两边的乳房。有的宝宝食量小，吃一个乳房的奶就够了。此时，宜先用吸奶器吸掉前部的稀奶，让宝宝吃到更稠更有营养的奶。

4.烂透了

妈妈的奶水越少，宝宝吮吸的次数越多；因为宝宝吸吮比较用力，所以可以借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多，分泌的乳汁越多。

5.清空乳房

妈妈要多接触宝宝的皮肤，孩子对乳头的吮吸是对母乳分泌的很好刺激。每次哺乳后让宝宝充分吸吮乳房，有利于乳汁的繁殖。

6.保持好心情

母乳是否充足与新妈妈的心理因素和情绪密切相关。所以，在任何情况下，妈妈都不要急躁，要用平和快乐的心态去面对生活中的一切。

7.补充水分

哺乳期的妈妈在喂奶时经常会感到口渴，这是正常的。妈妈在哺乳时要注意补充水分，或者多喝豆浆、杏仁粉茶(国际母乳协会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。适量的补充水分就够了，这样奶水的供应才会充足营养。

8.好好休息

晚上睡不好，因为晚上要起来喂奶好几次。睡眠不足当然会减少奶量。哺乳期的妈妈要注意抽时间休息。白天，她们可以让丈夫或家人照顾宝宝，睡午觉。你还应该学会如何在不影响睡眠的情况下在夜间进食。

9、按摩刺激

按摩乳房可以刺激乳房分泌乳汁。妈妈用干净的毛巾蘸点温水，从乳头中心到乳晕一圈一圈擦拭。两边轮流热敷15分钟，也可配合以下按摩方法:

圆形按摩:双手放在乳房上下，以圆形方向按摩整个乳房；

螺旋按摩:一只手托住乳房，另一只手食指和中指向乳头方向螺旋按摩；

指压按摩:双手放在乳房两侧，从乳房向乳头方向挤压。

10，避免乳头受伤

如果母亲的乳头受伤、破裂、皲裂或出血并引起炎症，就会影响乳汁分泌。为了避免乳头受伤，建议妈妈们采取正确的喂奶姿势，控制好单侧吸吮时间，否则容易反复受伤。

11，原味蔬菜汤

原来的蔬菜汤是煮各种蔬菜，以根、花、果为主，不加任何调料。味道清香，可以当茶喝。产后第二天(剖腹产后第二天)送奶效果极佳。承诺以后每天至少喝两次。

食材:豆芽、西兰花、青椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、芹菜，一次可选择四种以上。

制作:将各种蔬菜放入锅中，加入适量的水，煮沸后取汤饮用。

12，花生莲藕汤

原料:莲藕250克，花生100克，红枣10。

制作:

1.莲藕节点洗净，切成小块；花生和红枣洗净(去核)。

2.将所有材料一起放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸，小火炖3小时。

3.加入适量的调料。