晚上睡觉总是做梦，会对睡眠质量产生什么不好的影响吗？

睡觉做梦是一件很正常的生理现象，人们常说?日有所思，夜有所梦?，这说明做梦大多数与白天想的内容和经历的事情有关；但是如果有些人经常做梦的话也说明白天太过于疲倦导致的，因为她们会觉得睡一觉做梦起来发现全身腰酸背痛，那么晚上睡觉总是做梦，会对睡眠质量产生什么不好的影响吗？我认为会对睡眠质量产生一定的影响的，下面我们来详细分析一下原因吧。

做梦和睡觉也是分层次的，比如在第一个层次时候，睡眠比较浅，大脑就会产生一些想象的画面，但是这个时候是处于半清醒半睡眠状态，而这时候大脑浮现的画面就是进入梦境的开始，但是这时候稍微受到一点点的吵闹就会清醒过来，这时候的睡眠质量是最差的；第二个层次就是栩栩如生的做梦画面了，这时候正处于深睡眠时期，而且这个时期的睡眠质量是最好的，因为人们已经完全进入梦境，对周围发生的声响有很大的抵抗力和屏蔽能力，不容易被唤醒。

但是如果睡眠是一直处在昏昏欲睡，比较模糊的状态的话，这时候的睡眠质量也是最差的，而且白天的时候还会出现浑身乏力，心不在焉的情况，就极有可能是因为疲劳过度引起的了，所以要调整好好自己的休息时间和工作时间。

当然睡觉做梦也是自己已经睡着了的一种标志，人们在睡觉的时候，大脑的细胞并不会全部进入抑制的状态，可能还会存在过度兴奋的状态，所以人们睡觉是肯定会做梦的，但是也不要误解做梦的原因，睡觉的时候要适当的调整一下心态，放松一下心情，睡觉的时候才会保证好质量的睡眠状态。