肚皮舞为什么能减肥瑜伽和肚皮舞哪个更适合女性

你好，很高兴为您解答。

肚皮舞是恰到好处的运动量，既可以减去身上的脂肪，又可以保护身体健康，减去腹部赘肉的最佳运动，用正确的深层肌肉控制和气息配合的方法，跳上10分钟，不知不觉中满头大汗；如果跳30分钟，你将不停地擦拭脸上流淌的汗水。据推测，跳肚皮舞每小时大约消耗400千卡热量，这相当于打一小时网球的消耗量。可想而知，肚皮舞的热量消耗量一点也不亚于那些激烈运动。

这两个舞蹈都是很适合女性的。