养生堂大道堂（食疗）小满季节

饮食要清淡

多喝白开水

小满后天气炎热，雨水多，出汗也多，这样的季节容易出现内热。

饮食宜以清爽清淡的素食为主，多吃新鲜蔬菜水果，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、黑木耳、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥油腻、生湿助湿的食物，多喝白开水。有些野菜，如苦菜是很好的清热食品，但过敏性皮肤的人最好别吃。