求推荐好的瑜伽光盘以及不减胸的减肥方法

我健身教练给我说的，想减脂肪必须吃一定的肉和淀粉，因为肉和脂肪里有大量蛋白质，酶，都是减脂肪必须的，配合这些营养摄入可以减脂肪但是避免胸部的芥蒂组织萎缩，关键是每次不能吃撑，而且睡前6小时不能吃，晚上可以吃点鱼之类的低热量和果蔬类的。运动不知道你这个健身操强度多大，不过你觉得有效就坚持吧，这种有氧运动每次一定要坚持在四十分钟以上才有效果。

至于瑜伽光碟，我比较推荐郭建老师教的那一套，那个做的很舒服，而且强度不是很大，很调养，不过瑜伽的减肥虽说非常健康，但速度那是相当慢啊。